釣魚好時機分享心得分享分享分享描述：：女性懷孕后是一個家庭的重要保護對象，那么你知道孕產期如何保健嗎？孕產期保健要注意什么？ 孕產期保健知識　 　　從懷孕到分娩一般經歷40孕周，分為三期。孕早期（12周內）、孕中期（13--27周）、孕晚期（28周后）。 　　孕期保健要點： 　　1、避免不良因素對胚胎的影響：不到擁擠的公共場所，避免病毒感染。不接觸貓狗，不吃未經煮熟的魚、肉類。避免接觸放射線、有毒有害物質。慎用藥物，不抽煙、不喝酒。 　　2、少食多餐，吃一些清淡富有營養的食品。嘔吐后仍有堅持進食。 　　3、注意休息，避免重體力勞動。切忌性生活，以免發生流產。 　　4、出現發熱、陰道見紅、劇烈嘔吐、腹痛等異常情況，應馬上到醫院檢查。 　　若有下列情況，請立即到產前檢查醫院進行產前咨詢。 　　年齡≥35歲、不良生育史、遺傳病家族史、有嚴重內外科疾病史。 　　孕產期飲食注意事項 　　在預產期前后，孕婦要保證營養攝入均衡。雖然懷孕期間營養要補充夠，避免營養不良影響胎兒的正常發育，不過到了孕晚期，飲食就要相對克制了，因為飲食過量，肚子里的寶寶可是會長得太大了，有巨大兒的危險。 　　從懷孕第8個月開始，胎兒的身體長得特別快，主要特點為大腦、骨骼、血管、肌肉都在此時完全形成，各個臟器官發育成熟，皮膚逐漸堅韌，皮下脂肪增多。若孕婦營養攝入不合理，或者是攝入過多，就會使胎兒長得太大，出生時造成難產。所以一定要合理地安排此期孕婦的飲食。 　　這段時間的飲食應該以量少、豐富、多樣為主，一般采取少吃多餐的方式進餐，要適當控制進食的數量，特別是高蛋白、高脂肪食物。 　　飲食的調味宜清淡些，少吃過咸的食物，每天飲食中的鹽量應控制在7克以下，不宜大量飲水。同時，孕婦應選體積小、營養價值高的食物，如動物性食品，避免吃體積大、營養價值低的食物，如土豆、紅薯，以減輕胃部的漲滿感。特別應攝入足量的鈣，孕婦在吃含鈣豐富食物的同時，應注意維生素的攝入。 發表評論