魚的覓食習性描述：：一孕傻三年，其實并沒有足夠的科學依據說明這種觀點的成立，但為什么很多準媽媽覺著自己變傻了呢?生完孩子也還是記性差?一起來看看! 1、孕期腦容量減少4%，但不會變傻 在激素的影響下，準媽媽的腦容量會下降，倫敦漢默史密斯醫院的奧特利基博士和同事們研究發現，女性腦容量在懷孕期間會降低4%，但這一變化并不能說明變“傻”。 美國里士滿大學神經學教授克雷格·金斯利就指出，雖然女性懷孕時會感到大腦部分功能明顯減弱，但這種大腦重塑過程的變化，其實更能促進她們改善思考和認知能力，對增強免疫能力也會有幫助。 而美國科學家格林也發表過一篇名為《生出一個新腦》的文章，在這篇自稱“有史以來最翔實的探究人類懷孕分娩與記憶力之間關系”的論文中，格林找到了254名孕產婦和48名未曾生育的女性，分階段測試了她們的記憶力。格林發現，孕產婦和對照組女性在記數列和記人臉的測試中不分高下，但是孕產婦在聽聲音記詞的測試中略處下風，這一結果并不能證明“孕傻”。吳舟橋認為，這項研究結果充分顯示實際上在短期、長期的認知水平上，懷孕并不會給女性帶來明顯變化。 2、為什么準媽媽會覺著自己“變傻”了呢? 生養寶寶是勞心勞力的事，從孕期開始生活就有了很大改變，很多瑣碎的小事會讓準媽媽、新媽媽感覺生活被打亂，所以精力也就大不如從前了。有了寶寶，女人的生活重心也發生了變化，大多將心思向寶寶轉移了，這是母親的天性，而有限的精力放在寶寶上多了，做其他事情自然會偶爾出現心不在焉的情況。可能最重要的還是周圍人給的心理暗示，當準媽媽、新媽媽遇到一點事情，可能就被解釋為孕傻，一再強調，就會讓自己更堅信自己變傻了，自己也就會無限放大這種想法，其實只是主觀上的感覺，并不是真的變化了，因為即使沒懷孕也會有丟三落四的現象，但到了孕期就會被人拿來說笑，成為孕傻的證據。 3、準媽媽怎樣做才不會“變傻”呢? 首先，懷孕后要保持愉悅的心情，不要過于緊張，給自己太多工作和生活上的壓力，多跟朋友聊天，多找一些輕松的休閑娛樂，多了解分娩知識也能減輕緊張的感覺。在工作中如果擔心自己忘記事情，可以隨手帶著一個記事本，把重要的事情記下來，這樣就不會忘記重要的事情耽誤工作了。最后，準爸爸和家人也應該多給準媽媽支持和關心，多讓準媽媽休息，不要過度勞累，多跟準媽媽交流，滿足她的各方面需要，要讓準媽媽知道，自己有著強有力的后盾，不是孤軍奮戰，免去后顧之憂。 孕婦吃什么寶寶聰明 很多孕婦都想讓自己的寶寶生出來聰明，那前期準備工作是必不可少的，可食用些增加胎腦細胞的食物、含礦物質、維生素的食物，如雞肝、豆類、海苔、瘦牛肉、橙汁和草莓等，具體飲食我們來看一下。 1、多吃增加胎腦細胞數量的食物 胎腦細胞的數量，在孕期8周時約有125000個，到第19周的孕期時，可能已增加到200億個細胞，之后就會漸減，到出生時正常的新生兒最少都有100億個腦細胞。 產前智能提升的兩個功用，就在使寶寶在胎兒期多增加一些腦細胞的形成，及盡量避免胎兒期后半期腦細胞的漸減。避免腦細胞減少的方法是多為胎兒做智能提升課程，增加腦細胞形成的方法則是在孕期零到19周期間，多吃些會幫助胎兒多生出一些腦細胞的食物。 推薦智力食物：蛋黃、雞肝、豬腎、豬腦、豬心、瘦肉、大豆等，基本上都會提供各種大腦細胞形成過程中所需要的氨基酸。 2、補充促進胎腦速增配線的食物 從懷孕第18周開始，腦細胞數量的增多已近最高峰，但腦細胞所生的配線則正在快速地增加長度、增加數量、增加分枝，此時孕婦宜多食用一些能促進胎腦速增配線的食物。 這些食物不但能幫助胎兒的大腦更快地多生出一些神經配線，對孕婦本身還有一個額外的好處，就是使她有更佳的記憶力。原來這些促進胎腦速增配線的食物都含有一種共同的營養素，就是記憶膽素(膽素：是人體的必需營養素，雖然它被歸類為維他命一族，但跟其它維他命不一樣。這是因為，膽素能在肝臟自行合成，而且人體對它的需求量遠高于其它維他命)。 推薦智力食物：花生、蛋黃、雞肝、豬腎、豬心、瘦肉、豆類、海苔等等 3、補充鐵質的食物 鐵質不足會導致胎兒智商低。懷孕時，準媽媽需要吸收雙倍的鐵含量來為胎兒提供足夠的氧氣。營養學家提示準媽媽：很多人在剛懷孕時體內鐵含量就已經不足了，如果不及時補充足夠的鐵，會使胎兒在子宮里吸收不到足夠的氧氣，導致發育不良、智商低。 補鐵除了可以每日服用孕期維生素進行補充，同時要多吃富含鐵質的食物如瘦牛肉、雞肉以及強化谷物早餐。富含維生素c的橙汁和草莓與含鐵的強化谷物以及全麥面包一起吃更有利于鐵質的吸收。 推薦智力食物：瘦牛肉、雞肉以及強化谷物早餐 4、補充維生素多的食物 均衡提供胎兒發育所需的營養。懷孕時你可能會更加注意飲食，但是任何人都無法做到萬無一失，每天補充維生素有利于保證胎兒成長所需維生素和礦物質的均衡，如制造血紅細胞的葉酸和維生素b12，可預防胎兒先天性畸形的維生素c，強化骨骼的維生素d，以及有利于胎兒大腦發育的鋅。 需要注意的是：如果因為補充維生素導致腸胃不舒服，不要馬上拋掉不再服用，可以試試在吃飯時服用或者咨詢醫生是不是可以換一個牌子。 發表評論