魚的營養價值分享心得分享分享分享描述：：到了大夏天的時候，天氣比較熱，吃啥啥不不爽口，唯有水果不可辜負。而且，水果中含有大量營養物質，平常吃點生津止渴，真是再好不過了，但是吧，吃啥都得有個度，這不，這位孕媽一天干掉一個西瓜，結果悲劇了。 小陳懷孕7個月的時候，正值夏天，婆婆說，懷孕了就該多補點，因此常常燉補品給她吃，可是誰吃的進去呀，小陳一看肥肉就飽了。看見小陳飯量太少，而且她才100來斤左右。婆婆一直擔心胎兒營養不足，后來小陳說想吃西瓜，婆婆就經常給小陳從樓下帶個西瓜上來。 后來小陳幾乎每天都會干掉一個西瓜，中午吃一半，晚上再吃一半，食欲好像也變得好了。一個月后，小陳發現自己越來越胖，按道理說懷孕7個月后，體重不會出現這么幅度增長啊! 去醫院檢查時，醫生說，這是由于她吃了太多的西瓜造成的，而且由于西瓜中含有太多的糖分，引起了妊娠糖尿病。 如果吃西瓜太多，就會攝入過量糖分。由于孕期女性體內胰島素相對不足，對血糖的穩定作用下降，造成糖在血液中的濃度高，會發生妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引發孕婦流產和早產的一個重要原因。 后來小陳雖然不再吃西瓜，可是在臨產時她的體重還是飆升到187斤!醫生說，過于肥胖的孕婦在分娩時容易使不上勁兒，肥胖還會使引導組織豐滿，不利于生產。 不過還好，胎兒很健康，9斤多重。嬰兒的正常體重一般在2.5~4千克，所以9斤多還是有點超重了! 除此之外，醫生提醒咱們孕媽一定不能吃冰鎮的西瓜，孕婦吃后可能會引發宮縮，嚴重的可能引起早產，危及胎兒的生命。 夏天來了，很多孕媽會食欲不好就多吃水果，但是很多水果中的糖分是很高的，而且對處于孕期的媽媽有一定的隱患。所以說，水果雖好，可不要多吃哦! 妊娠期糖尿病癥狀 患有妊娠糖尿病的孕婦一般沒有明顯的患病癥狀，通常是在孕期篩查中被檢出高血糖。 第一、如果出現癥狀，最明顯的是“三多一少”，即：多食、多飲、多尿，體重卻減輕，有時還伴有嘔吐。嘔吐反應與妊娠反應不同，妊娠期糖尿病帶來的嘔吐多為劇吐，嚴重時甚至引起電解質紊亂。 第二、妊娠期糖尿病的另一個常見表現是疲乏，這是由于體內葡萄糖不能被很好利用同時分解過快，體能無法得到充分補充。雖然吃了很多營養豐富的食物，但是由于體內胰島素缺乏，食物中葡萄糖未被充分利用即被排泄掉了，而由脂肪供應熱能，蛋白質轉化為葡萄糖的速度也大大加快，于是體內糖類、蛋白質及脂肪均大量消耗，致使患者體質差、體重輕。 第三、由于葡萄糖分解代謝加速，導致血、尿中葡萄糖的含量明顯增加，因此妊娠期糖尿病也容易發生真菌感染，如外陰陰道假絲酵母感染反復發作。 第四、本次妊娠伴有羊水過多或巨大胎兒。 第五、兩次空腹晨尿尿糖陽性。 第六、有些患者無癥狀，部分患者腎排糖閾值高，即使血糖濃度已經很高，尿中也沒有排出葡萄糖。這樣的患者因為掩蓋了癥狀而顯得更危險。 孕婦如何預防妊娠期糖尿病? 1、合理控制總熱量攝入 妊娠初期不需要特別增加熱量，妊娠中、后期每天每公斤體重按25~35千卡計算，并根據血糖、尿糖等病情隨時調整飲食。 2、控制單糖的攝入 嚴格控制易被體內吸收的單糖，如蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖等。選擇纖維含量較高的主食，如糙米或五谷飯，有利于控制血糖。 3、保證蛋白質的攝取 患病孕婦的蛋白質攝入量應該較正常孕婦增多，其中動物蛋白質占1/3。每天最好喝2杯牛奶，以獲得足夠鈣質。 4、養成少食多餐的飲食習慣 每天分三餐主食和三頓點心，特別要避免晚餐與翌日早餐的相距過久，可在睡前補充一些點心。飲食應該控制以能提供準媽媽足夠熱量及合理營養而又不引起饑餓性酮體產生及餐后高血糖為原則。 5、堅持運動，而運動以不導致胎兒宮內窘迫、發育遲緩，不引起宮縮，準媽媽心率正常為原則。 發表評論