垂釣技巧心得分享心得描述：：量體重什么時候最準 減肥時如何正確量體重 　　大部分醫師和營養師會告訴你，應該一周量一次體重。但是讓我來告訴你，為什么我認為這是絕對錯誤的。我不相信有什么單一的解答適用于每一個人、每種狀況。那么，我們應該如何正確量體重呢?就讓小編來解答一下吧。 　　首先，這取決于你想要減掉多少體重;其次，這也和你是想減輕體重，還是想要維持減輕后的體重有關。接下來，我會解釋為什么。如果你體重過重很多，那么減輕體重的速度，會比只有幾公斤要減的人快;此外，你可能也會需要更多的動機和反饋。那么，要是你可以在兩、三天內就看到數字下降，為什么要等上一整個星期呢?然而，當你越接近目標體重，就會發現數字下降得越來越緩慢。到了那時候，一周量一次體重就很合理。 　　現在，我們回過頭討論一下那些已經減輕體重，只是想要維持這樣的狀態、不想復胖的人。想想看，是要減掉那不小心多出來的1、2磅(450～900克)比較容易呢?還是要減掉3、4磅(1.35～1.8公斤)比較容易?當然是前者囉!唯一能在一磅不小心變成兩磅之前及時發現的方法，就是每天量體重。最后提供一個小祕訣：永遠都要在一天當中的同樣時間量體重。最好的時機是剛起床、去完廁所之后、吃早餐之前。