垂釣技巧心得分享心得分享描述：：夏季紫外線光照強烈，長時間的陽光暴曬后，一些人的皮膚會出現紅色皮疹、瘙癢，甚至水皰。醫生提醒，夏季日光性皮炎發生率增多，高溫暴曬天氣出門，注意做好防護措施。日光性皮炎是一種皮膚經強烈陽光照射后發生的急性炎癥反應，日光性皮炎的發生與日光強弱、照射時間、個人體質、膚色等多種因素有關。北京市隆福醫院皮膚科副主任醫師黃勇介紹，夏季強烈的陽光下，特別是在上午10點到下午2點之間，暴露在外的皮膚暴曬時間較長，尤其是皮膚白的人群更容易發生日光性皮炎。食用光敏性食物后經長時間的日光照射也可引發日光性皮炎。黃勇表示，這類食物經人體消化吸收后，其中所含的光敏性物質會隨之進入皮膚，此時如果照射強光，就可能會和日光發生反應。“光敏性食物包括如薺菜、灰菜、芥菜、香菜、芹菜、茴香、小白菜、莧菜、菠菜、油菜、萵苣、馬齒莧、馬蘭頭、檸檬等。”發生日光性皮炎后，皮膚暴露的部位，比如臉、脖子和手臂會出現紅斑、腫脹，嚴重還會起小水泡，皮膚有燒灼感，摸起來很疼。4-5天后，曬傷的皮膚開始干燥脫皮，同時皮膚顏色變深。北京中醫藥大學東方醫院皮膚科主治醫師姚榮建議，皮膚出現紅斑、丘疹等，伴有瘙癢感，可以使用冰袋冷敷，或者無菌紗布充分浸濕注射用生理鹽水后，敷在敏感的部位，注射用生理鹽水安全性高、滲透力好，具有消腫、退紅、穩定皮膚的功用。如果皮膚有持續發紅的現象，應及時到醫院治療。不要擅自用激素藥膏。姚榮表示，夏季日光性皮炎發生率增多，尤其是顏面暴露部位，未經皮膚科醫生診斷，不建議自行至藥店購買糖皮質激素藥膏，如醋酸地塞米松、鹵米松、糠酸莫米松。“激素藥膏對抑制炎癥雖然有效，但隨意長時間使用會產生副作用而危害健康。如引起表皮萎縮、色素沉著等副作用，長期使用還會引發面部激素依賴性皮炎，治療周期更是再度延長。”預防日光性皮炎，首先應做好防曬工作。夏季10點-14點是日光中紫外線照射最強烈的時段，這個時間段盡量不出門；出門做好防護，如戴帽子、手套、打遮陽傘和穿防曬服等；在出門前15-30分鐘涂抹足量的防曬霜于暴露在外的皮膚部位，長時間日曬下建議每兩小時再次涂抹。“去海灘、高原沙漠等地區，建議防曬霜的SPF的指數50，PA++++；上班族選擇SPF的指數15-30，PA++就夠了。”姚榮提醒，如果使用防曬霜后出現眼睛酸、容易流淚、有刺痛感，說明這個防曬霜里面的化學防曬對你有刺激，建議更換。另外，烈日下外出，應盡量避免攝入光敏性食物。黃勇建議，食用光敏蔬菜可焯水后再吃，或選擇在晚上食用。