水域探索分享心得分享分享分享描述：：感染新冠之后，胃口不佳，甚至還瘦了幾斤，于是有些人“陽康”后就開始“報復性”進補。其實，這是不可取的。廣東省婦幼保健院中醫科主治醫師馬書鴿表示，生病后，身體的機能還需要一段時間慢慢恢復，此時脾胃功能也還很虛弱，如果飲食失節，則很容易導致病情反復或體內遺留郁熱。因此，病愈后，飲食同樣也要特別注意。馬書鴿指出，疾病初愈，飲食上宜清淡，建議以營養、易消化的食物為主，保證基本的蛋白質和維生素的攝入，可以適當吃一些肉類、魚類、雞湯類的食物，多吃新鮮的蔬果，來幫助身體的逐漸恢復。此時的脾胃尚虛，可以用太子參、薏米、芡實等健脾祛濕，同時采用少量多餐的進食方式，循序漸進，切勿一下吃太多油膩肥甘厚味或難消化的食物。有些人遺留咳嗽、咳痰等，可用五指毛桃、土茯苓、蓮子、百合、蟲草等潤肺補肺。此外，疾病初愈，勞累過度也容易使得疾病復發。因此，疾病初愈后，要注意休息，盡量不熬夜。但需要注意的是，多休息并不是說一直躺著，適當做一些緩和的鍛煉，如散散步，打打太極等，有利于疾病恢復。附：疾病愈后食療方（溫馨提示：食療方建議最好能在中醫師指導下食用）一、山楂蘋果陳皮水材料：新鮮山楂8-10枚，蘋果2個（中等大小），冰糖適量。做法：1、山楂洗凈去核，蘋果去核后切塊；2、將上述材料放入鍋中，加清水2000ml，大火煮開以后轉小火再煮10分鐘左右，加入適量冰糖調味；3、關火后，放至常溫即可飲用，最好將果肉一起吃掉。功效：潤肺生津，開胃消食。適用于病后體虛，食欲不振，胃脘脹滿，心腹疼痛者。注意：山楂對胃有一定的刺激作用，胃酸過多者不宜；孕婦及糖尿病患者不宜。另外，不宜空腹飲用，最好在飯后半小時左右喝。二、太子參瘦肉水材料：太子參10g，瘦肉50g，陳皮2g，生姜1-2片。做法：1、將太子參、陳皮洗凈，生姜去皮，瘦肉洗凈剁成肉泥；2、將太子參、肉泥、陳皮、姜片放入燉盅中，加適量清水，放置在鍋中，隔水蒸30分鐘；3、關火后，加入適量鹽調味，吃肉喝湯。功效：健脾益氣，滋陰養血。適用于病后調養人群，2歲以上兒童均可食用。三、五指毛桃土茯苓雞湯材料：五指毛桃30g，土茯苓30g，薏米30g，芡實30g，家雞半只，生姜3片，枸杞子適量。做法：1、將家雞斬塊洗凈，焯水后放入砂鍋；2、五指毛桃、土茯苓、薏米、芡實洗凈，和生姜一起放入砂鍋，加水適量，燉煮1小時左右；3、關火前加入枸杞子，并加鹽調味。功效：健脾補肺，利水祛濕。適用于病后肺脾兩虛，濕困脾胃的人群，表現為氣短，乏力，困倦，口中粘膩，咽中痰粘感，舌苔白厚膩，大便稀爛者。四、蓮子百合山藥粥材料：新鮮蓮子50g，干百合20g，新鮮山藥50g，大米150g，枸杞3g，冰糖30g。做法：1、提前用溫水將干百合、枸杞泡軟；蓮子以個大、飽滿、整齊者為佳；新鮮山藥去皮后切片備用；大米淘凈，用冷水浸泡30分鐘；2、鍋中放水適量燒開，放入大米、山藥、干百合煮開后轉中小火熬20分鐘，再加入蓮子繼續熬20分鐘；3、關火前放入枸杞子、冰糖調味。功效：健脾潤肺，養心安神。適用于病后體虛、久咳、睡眠不安、心慌心悸者。五、蟲草烏雞湯材料：蟲草3-5g，黃芪10g，烏雞1只，枸杞子10g，生姜3片，料酒或黃酒少許，鹽適量。做法：1、烏雞去毛、內臟后洗凈，斬成小塊，用開水燙2遍，以去除膻味；2、將蟲草洗刷干凈，黃芪洗凈，連同雞塊、姜片一起放入砂鍋中，加入少許料酒或黃酒，用文火慢燉2小時；3、關火前10分鐘左右，放入枸杞子、鹽調味，待放至常溫后，吃肉喝湯即可。功效：益氣養血，補腎益肺。適用于病后氣虛、陽虛者，表現為氣短乏力，動輒汗出，胸悶氣喘，心慌心悸，腰膝酸軟者。