描述：：文章目錄一、喝什么水對嗓子好二、合理的喝水方式三、一天最佳的喝水時間喝什么水對嗓子好1、胖大海甘草茶制法:胖大海6克,甘草2-3片,準備600毫升煮沸的水,將胖大海和甘草放在杯中,沖泡下去, 燜10分鐘即可飲用。功效:胖大海有開音潤喉、消炎止痛的效果,而甘草可以清熱解毒,緩急止痛的作用。但胖大海有通便的作用,如果有腹瀉的朋友就不宜飲用哦。2、羅漢果花茶很多人都知道用羅漢果來泡茶可以緩和喉嚨疼痛,但是用羅漢果花也一樣具有潤喉功效,并且羅漢果花的香味濃郁,用熱水一泡,芬芳四溢。小編就曾經 />3、金銀花茶金銀花茶,也是人們常見的用于清熱解毒的花茶,但是金銀花茶雖然針對上火的人有很好的舒緩作用,對咽喉干澀,口干舌燥,外感風熱都有一定的作用。但是性質寒涼,并不適合體質虛弱或者寒性體質的人,或者不適合長期飲用。合理的喝水方式上班族:一到單位就先喝一杯水,再打上一杯水放在觸手可及的地方,在水里放片檸檬,味道更好,也能吸引你多喝點。每工作半個小時左右休息一會兒,并喝100毫升左右的水。養成這種習慣不但能夠為身體補充足夠的水分,還能使工作更有效率,并防止久坐導致的身體損傷。室外工作者:隨身攜帶水杯或水壺,裝約400—500毫升的礦泉水或者開水,稍覺口渴就喝。因為室外工作水分丟失較多,建議每天至少喝2000毫升的水。在家老人:定個喝水時間表,然后按照計劃喝水。不妨上個鬧鐘,至少每小時提醒一次,每次喝幾口水。出門時帶上水杯,走到哪兒喝到哪兒。另外,老年人消化功能差,建議最好減少每次的喝水量,增加喝水次數。一天最佳的喝水時間每天早上 />上午9:00;工作前喝一杯水,鎮定精神,有利于提高工作效率。上午11:00;工作間隙喝一杯水,解乏放松,補充水分。中午12:50;午餐后半小時喝一杯水,促進消化,保持身材。下午3:00;下午喝一杯水,提神醒腦,振奮精神。下午6:00;下班前喝一杯水,增加飽足感,有利于減肥。晚上7:30;晚飯后半小時喝一杯水,有助于消化。晚上9:30;睡覺前喝一杯水,補充一夜需要的水分。