魚的營養價值分享心得描述：：大多數孕婦在懷孕后都會出現一定的妊娠反應，但是孕媽媽們你們知道妊娠反應什么時候開始嗎？妊娠反應就是惡心想想吐嗎？不盡然，那么妊娠反應都有哪些癥狀？如何緩解妊娠反應呢？妊娠反應和生男孩女孩有關嗎? 妊娠反應一般最早什么時候開始? 妊娠反應一般是停經6周出現早孕反應，12周就會逐漸消失的。 妊娠反應什么時候結束 大多數孕婦在妊娠約12周左右，妊娠反應大多會自然消失，一般不需特殊處理。孕婦在妊娠早期，也就是妊娠的0—12周，胎兒正處于劇烈的分化期，此時的孕婦會因身體內的一系列變化、反應出現惡心、嘔吐、乏力等一系列的妊娠反應。大多數孕婦在到了妊娠中期之后，也就是妊娠的12個星期左右，胎兒發育基本定型，反應也不再劇烈，妊娠的反應也就自然會減輕或者消退。 妊娠反應和生男孩女孩有關嗎? 就此問題，婦科醫生回答和生男生女沒有直接聯系，妊娠反應因人而異，孕期要注意飲食清淡，少食多餐。 不要偏食。飲食盡可能廣泛多樣化。多吃高蛋白優質蛋白食物多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡。戒煙。不要接觸有毒物質和輻射源。戒煙酒茶，防止感冒等。忌辛辣食物。 妊娠反應的癥狀 一、惡心嘔吐吃不下 少量多餐，但要避免空腹。食物清淡，盡量不吃太咸、油??或有特殊氣味的食物;餅干、面包以及蘇打餅等食物可降低孕吐的不適。吃完干點心后，應該過一個小時再喝水。補充水份，避免脫水，香蕉、運動飲料可幫助補充體內電解質。保持室內空氣清新，經常開窗透氣，少去有異味的地方。 二、四肢無力易疲倦 少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。適當減少運動量和工作量，懷孕初期應該充分休息。多補充電解質可減輕頭暈及四肢無力的癥狀。 三、胃中食物回流至食道的、胸口灼熱 睡前三小時忌食白開水以外的飲料、食物。少吃或不吃酒、巧克力、油炸食物、胡椒等刺激性食物，不抽煙。睡覺時將床頭墊高2-3寸。 四、晚上容易失眠 睡眠要定時定量。采用左側臥的睡姿為好，以防下肢靜脈回流受阻。可用泡溫水澡和喝熱牛奶的方式催眠。在泡澡時水溫不要超過40度，在浴水中放少許薰衣草浴鹽會對入睡更有幫助。 五、睡覺時有時會抽筋 晚上睡覺時盡量穿長褲，把腳墊高。做一些柔軟體操，還可以輕微運動一下如散步、爬樓梯等。飲食上多攝取一些含鈣的食物或補充鈣片。抽筋時請家人按摩腿部、熱敷，或伸直腿，用手將腳底板朝自己身體的方向拉，可以舒緩抽筋帶來的不適。 六、便秘 多吃纖維素含量高的食物，如萵苣、芹菜。避免喝茶過量，少吃或不吃巧克力、馬鈴薯。每天做一些輕微的運動，比如廣播體操。養成有規律的生活作息習慣。早餐前喝杯開水。每天至少攝取1500CC的水份。 怎樣緩解妊娠反應： 對于每一位處于妊娠期的女性來說，都不想自己出現妊娠反應。然而現實總是會出現妊娠反應的。那怎樣緩解妊娠反應呢? 1、心理戰勝 心情要保持輕松愉快;自學一些保健知識，以充分認識早孕反應，解除心理上的負擔。丈夫的體貼，親屬，醫務人員的關心能解除孕婦的思想顧慮，增強孕婦戰勝妊娠反應的信心;另外還需要有一個舒適的環境，多可使癥狀減輕。 2、飲食對策 注意食物的形、色、味，多變換食物的大小，使其引起食欲。在能吃的時候，盡可能吃想吃的東西。要減少每次進食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纖維素和維生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反應的癥狀。改善就餐環境可以轉換情緒，激起孕婦的食欲。 3、適量活動 如果出現惡心嘔吐反應的話，則不要整天臥床休息，因為這會導致妊娠反應加重。因此在出現該反應的時候可以適當的做一些輕緩活動，這樣不僅可以改善心情，而且還可以達到強身健體的作用。 4、樹立信心 妊娠嘔吐是一種正常的生理反應，不是疾病，每個孕媽咪都會發生，只是反應的強烈程度不同。孕媽咪們要告訴自己：我們是用自己的痛苦來交換孩子的快樂。為了孩子，又有什么痛苦是不能忍受的呢?只要解除思想顧慮，樹立勝利的信心，保持精神和心理平衡，可減輕妊娠反應的發生。 5、適度休息 輕度妊娠反應，不影響正常生活和工作，只是不要過度勞累。重度妊娠反應，應該適當休息，以減少不必要的消耗，可減輕反應發生。 6、調劑飲食 飲食應根據孕婦的喜好，選擇喜歡吃的、營養豐富、易消化的食物。適當增加酸味和咸味，可幫助開胃和止吐。要多吃些蔬菜和水果。采用少食多餐的方法進食。 7、中醫中藥 根據妊娠反應癥狀的輕重，應用中醫辨證法施治，效果比較好。嘔吐嚴重者，可用針灸止吐，取內關、足三里、中脘等穴，也可用耳針。針灸治療止吐效果較好，對胎兒沒有不良影響。 8、劇吐應及時就醫 如果出現嘔吐嚴重的話，或者是有脫水以及酸中毒癥狀的話，則要及時到醫院進行補充糖和電解質，這樣可以使體內的物質代謝達到平衡。 早期用藥應慎重，不要擅自用藥，以防影響胎兒發育，或造成畸形。 妊娠反應的飲食準媽媽在妊娠反應劇烈時期，飲食要堅持兩個原則。第一，要清淡飲食，多吃蔬菜水果，主食可選吃干的食物，比如餅干，燒餅類的。第二，少食多餐。飲食對策：注意食物的形、色、味，多變換食物的大小，使其引起食欲。在能吃的時候，盡可能吃想吃的東西。要減少每次進食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纖維素和維生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反應的癥狀。改善就餐環境可以轉換情緒，激起孕婦的食欲。 妊娠嘔吐食療方法： 1、生姜橘皮 生姜10克，橘皮10克，加紅糖調味，煮成糖水作茶飲，對妊娠嘔吐有緩解作用。 2、生扁豆粉 將生扁豆75克曬成干，研成細末，每次10克，用米湯送服，對妊娠反應有一定療效。 3、梅干菜瘦豬肉 梅干菜15克，榨菜15克，瘦豬肉絲100克，食鹽、味精適量，共煮湯服，常服，可輔助治療妊娠嘔吐。 4、鮮檸檬汁 鮮檸檬500克去皮、核，切小塊，放入鍋中加250克白糖浸漬24小時，再用小火煨熬至汁液耗盡，待冷卻再拌入少許白糖即可食用。每日1劑，日服2次。 5、柿蒂灶心土 柿蒂15克，灶心土30克，水煎濾汁，調白糖服食，治療妊娠嘔吐有一定療效。 6、甘蔗汁 將甘蔗絞汁，加生姜汁少許，作茶飲，有治療孕婦口干、心煩、嘔吐、惡心等反應的效果。 7、生姜韭菜生菜汁 生姜20克，韭菜50克，生菜50克，共搗爛取汁服，每日2劑，7天為一療程，可見嘔吐緩解。 8、梨丁香 梨1只，丁香15枚，梨去核放入丁香，密閉蒸熟，去丁香食梨，治療妊娠嘔吐有一定作用。 發表評論