釣魚冷知識分享心得分享分享描述：：近日，安妮-海瑟薇與丈夫亞當-舒爾曼在夏威夷度假，安妮-海瑟薇挺大肚在水邊high玩，與老公親密熱吻，心情看起來十分不錯。 發現懷孕后能否游泳? 幾個月后不能游泳 懷孕期間游泳對準媽媽是很有益處的，能夠調節你的神經系統功能，促進血液循環，使你會更加適應分娩，減少由于緊張而引起的許多不適的情緒，緩和某些孕期綜合征，如腰背疼痛、痔瘡和下肢浮腫等壓迫癥狀。放心去游泳懷孕并不代表著身體要遠離水。據報道，在日本的一家醫院，醫生為一孕婦實行水中分娩，母子平安，并且母親在整個分娩過程中感覺舒暢，和采用以往分娩方式的孕婦相比，痛苦較小。這主要是因為在水中分娩模擬了胎兒在母體中的環境，同時加上對孕婦的按摩以及鎮靜作用，使得整個過程變得更加和諧順利。 準媽媽需要柔的運動 懷孕期間你的韌帶和關節要比平時更加松馳，更加柔軟，因此劇烈運動可能會給你造成傷害。所以應當以更為柔和的調節方式開始鍛煉，游泳就是一項比較柔和的鍛煉形式。 甩掉體重負擔 對于準媽媽來說，你帶著額外的二十多斤的身孕，鍛煉時這額外重量帶來的壓力也許會在身體的某個部位感到不適，游泳這一鍛煉形式，使你感到沒有體重負擔。 保持體溫相對恒定 懷孕期間孕婦體溫升高對胎兒是有害的。運動時雖然你感到體溫不算太高，但是要記住胎兒沒有體溫調節機制，因而如果你的身體不降溫就可能傷及胎兒。游泳運動不會使你的體溫升高太多。 不會得陰道炎 有人認為，游泳或洗盆浴時，水會通過陰道并滲入子宮，導致感染。其實，妊娠時陰道上皮細胞糖原積聚，在陰道桿菌作用下分解產生乳酸，使陰道酸度增高，不利于細菌生長。有人經過實驗證明，洗澡水不會通過陰道滲入子宮，因而認為產前洗盆浴不會為細菌感染提供途徑。任何體育鍛煉都有其適當的限量，游泳也不例外，對于孕期這一特殊階段，還需加強保健監護。 游泳前的準備 選擇水質、清潔度、過濾消毒設備完善，管理好的游泳場館，以保證游泳時的衛生和安全。要考慮室內溫度及通風情況，以防鍛煉或休息時不會因為環境溫度等不適條件而感冒。游泳之前必須辦理健康證，如有心臟病，肝炎，皮膚病等疾病嚴禁游泳，應對自己，對他人的健康負責。游泳池的水溫不能太涼，太涼的水可能引起子宮收縮或出現蛋白尿;在下水之前應先沐浴，將身上的汗漬沖洗掉再游泳，這樣可以使自己很快適應水溫，同時維護池水清潔。在游泳之前要補充一定液體食物和營養。懷孕婦女容易脫水，這時由于液體補充不足而引起的。游泳時人雖然在水中，但畢竟是在運動，要消耗你的能量，只是你感覺不明顯而已。運動前不要過飽或過饑。過飽增加身體負擔引起不適，過饑能量補充不足，易發生暈眩。下水前應活動一下身體，以防在水中發生腿抽筋。 游泳注意事項 不要潛入水中。潛水可能給腹部造成過分的沖擊，整個孕期都應避免擠壓和震動腹部的運動;不要腳朝下跳入池中。腳朝下跳水容易使水進入陰道，造成感染，同時跳水易對腹部造成沖擊。要緩慢地使身體進入水中。游泳時應有人在旁或在岸上監護。運動時間不宜太長，應以運動結束不覺太累為宜。請不要穿著濕游泳衣到處亂坐，不要借用或租用游泳衣游泳。細菌也喜歡陽光、沙灘和水，越熱越潮濕，細菌繁殖得越快。如果穿著濕游泳衣到處亂坐，細菌容易侵入陰道繁殖，引起陰道炎。 游泳以后 一定要將身體沖洗干凈，但蒸氣浴則應禁止。立即解小便，可預防陰道炎發生。用氯霉素眼藥水點眼，以防眼睛感染病菌。游泳后體表溫度有所降低，要注意保暖。鍛煉后要及時補充液體。游泳之后如果感到腹部疼痛，發現出血現象，要立即找醫生或助產士詢問清楚。 提示： 不會游泳或游泳技術不熟練的準媽媽，最好不要選擇在妊娠期間學習游泳，可以選擇其它的鍛煉方式。有習慣性流產史的孕婦，盡量不要選擇在妊娠期游泳。在妊娠末期，懷孕7個月以后，不宜游泳，以免發生羊水早破等意外情況。只要做到了上面所交待的事情，懷孕媽媽就可以安全，開心地游泳去了，這項運動對你和孩子的健康都有好處。炎炎夏日，讓我們游泳去吧! 發表評論