魚的營養價值分享心得分享描述：：一、 />緊閉雙眼片刻后突然睜開。如此反復動作，可起到促進眼部肌肉血液循環的作用。以上防治老年眼花的保健方法，讀者不必一一都做。每個人可根據各自的實際情況，從中選擇兩三種照做即可。護眼貴在常年堅持，否則很難會收到預期的效果。　二、 熱水敷眼法每晚臨睡前，用40℃～50℃的熱水洗臉，再用浸有熱水的毛巾熱敷雙眼1～2分鐘。然后，用雙手輕輕揉搓雙眼周圍的肌肉20～40次。　三、運目護眼法經常活動眼球，可促進眼內組織的血液循環，具體方法：閉目，使眼球不停地滾動;在視線的遠處和近處各選擇一個物體，先看近處的物體，然后把視線逐漸移向遠處的物體。讓視線在遠處的物體上稍停片刻后，再逐漸移向近的物體。如此反復數次。　四、 揉搓頭皮護眼法人的頭部，有許多可以起到明目作用的穴位。因此，用雙手抱頭，用手掌揉搓頭皮各處，可起到清腦、明目的作用。　五、冷水敷眼法清晨起床后，以冷水洗臉，再用浸有冷水的毛巾冷敷雙眼1～2分鐘。然后，用雙手輕輕揉搓雙眼周圍的肌肉20～40次。　六、 藥茶護眼法祖國醫學認為，眼睛的功能依賴于五臟六腑精氣的濡養。而臟腑的精氣均藏于腎，只有腎氣足，腎精充沛，眼睛才能得到充分的營養。因此用中醫治療老年眼花，應以補腎養陰為主。下面的幾種藥茶就具有補腎養陰，益精明目的作用。處方1原料：決明子適量。制法：先將決明子炒一下，然后把相當于一次茶葉用量的決明子放到保溫杯中用開水沖泡10分鐘。用法：代茶飲。每日飲1劑。處方2原料:枸杞子、草決明各12克。制法：將上藥用沸水沖泡。用法：代茶飲，每日飲1劑。處方3原料：枸杞子、菊花、綠茶各適量。制法：將上藥用開水沖泡。用法：代茶飲。待茶水無色時，將枸杞子服下。每日飲1劑。　七、 中藥熏洗護眼法原料：菊花、桑葉、竹葉各適量。制法：將上藥用水煎。用法：用藥液的蒸氣熏蒸雙眼，待藥液轉溫后，再用藥液洗眼。功效：清肝明目。