釣蝦技巧分享心得分享分享分享描述：：懷孕這件事情，對于普通人來說，首要的感想也許是充滿了幸福和喜悅，然而對于女人來說，作為懷孕的當事人，心情也許并沒有我們想象中的那么美好。她們在第一次懷孕的時候，除了高興激動以外，也許還會存在著一些“不合時宜”的情緒。 有的孕媽在得知自己的懷孕后，在欣喜激動之后常常會有一些緊張 害怕的情緒，日常總是會時不時地感到莫名的擔憂。而這，對于你來說，第一次懷孕的時候你會感到 恐懼和忐忑么？而我們在面對這些奇怪的情緒時候，應該要如何來調整自己的 心態呢？ 在這里，我們首先要理解的是， 第一次懷孕，由于自身身體上的變化，對于未來的一些不確定的因素，個人身份上的 認知改變以及本身懷孕就存在著一定的風險， 孕媽們感到恐懼和忐忑等的 負面情緒，都是正常的，畢竟懷孕存在著太多未知以及不可控的因素在里面。 人對于自己難以把控以及不了解的事情，都會存在著一些抗拒的情緒在里面的， 懷孕的時候會不會有什么 異常？孩子出生以后怎樣來照顧？現在懷孕了是辭職在家還是繼續工作？ 等等的問題都會是孕媽們的困擾，而在面對這些 忐忑不安的情緒，又要如何來化解呢？ 首先， 多去看一些關于孕產的書籍和文章，增加對懷孕方面的 知識量，能夠讓自己更加的從容 安心。 孕期的時候孕媽們一旦自己遇到一些異常的 情況，亦或者是在 產檢上出現一些不好的字眼時候，就會變得特別的害怕和擔憂。 面對新的狀態和時期，讓我們感到害怕的常常是因為我們對某些方面缺乏足夠的認知。 所以，懷孕之后可以及時補充好自己關于孕產方面的知識空白領域， 這樣遇到問題的時候也不會太過慌張，更重要的是能夠做好有理有據的自查，以便于在懷孕期間更好的注意到自己的實際情況，并且做出相應的調整，充足的知識了解能夠讓自己更安心。 其次， 孕媽要正確面對自己懷孕這件事情，并對此保有 良好的未來預期。 很多時候， 良好的心態是推進事情往順利方向發展的關鍵性因素，擁有良好的心態去對待懷孕這件事情并且接受自己即將成為媽媽的身份，會讓我們的孕期過得更加的輕松愉悅。 孕媽們與其對自己的接下來的生活感到擔憂，不如就認真接受這樣的事實， 好好地去對待自己懷孕這件事情，并且對未來抱有足夠的信心。對此，我們可以為 自己即將成為父母和孩子的未來做出相應的計劃，這樣能更好地緩和自己的負面情緒。 最后， 適當地找人 傾訴，能夠獲得很好的情緒宣泄口。 但我們在懷孕的時候遇到一些自己難以調節和消化的負面情緒和 焦慮的時候， 自己一個人硬抗是很難獲得良好的 紓解的。這時候，我們就需要懂得適當地去找人傾訴自己的煩惱， 即使對方無法給予自己很好的建議和解決辦法，但也能讓自己 沉重的情緒負擔獲得緩解。 自己的好朋友，好閨蜜，有過生育經驗的同齡人，自己的丈夫等都是很好的傾訴對象， 但需要注意的是，一定要找一個愿意傾聽、愿意去理解你的人，不然我們會難以從中獲得正向的情緒反饋，反而加重自己的負面情緒。 重要提示：對于第一次懷孕的媽媽來說，面對身份的轉變，懷孕的未知情況都會讓我們感覺到恐懼和忐忑，而對此我們就需要去多了解一些孕產方面的知識，去正確對待懷孕的事情和迎接美好的未來必要的時候，還可以去找人傾訴以紓解不良的情緒。 發表評論