釣法分享描述：：電視是人們生活中最常見的娛樂活動之一，但是如果長時間盯著電視屏幕，極易產生視疲勞，會出現眼睛干澀、眼皮沉重、眼睛有灼熱感、視力不穩定，甚至頭昏、惡心、嘔吐、肢體血液循環不暢等癥狀，這即是醫學上所說的“視頻終端綜合征“，又稱VDT癥候群。這主要是由于長時間看電視，眼部肌肉調節痙攣，眼睛調節能力下降、調節速度遲緩，同時會大量消耗眼睛視網膜細胞的感光物質視紫紅質，尤其是彩色電視，可使視力暫時減退，造成視力疲勞，兒童可引發近視。對于調節功能減退的中老年的人，更易誘發視疲勞癥狀的產生。另外，電視屏幕產生的電磁輻射會破壞淚膜，引發角膜結膜炎、淚液分泌障礙。 近年來，平板電視逐漸成為市場的主流，幾乎沒有電磁波輻射的特點受到廣大消費者的普遍青睞。許多人認為：只要看平板電視，眼睛就不會受到傷害。其實，這是一種認識上的誤區。我們知道，平板電視屏幕中呈現的畫面仍是一幅幅動態的高對比度圖像，長時間觀看同樣可以引起眼睛疲勞。那么如何才能做到在欣賞電視的同時又避免對視力造成損害呢？通常看電視時需注意以下幾點來保護視力：1、看電視時應注意室內光線和電視屏幕光線協調的一致性，不要使光線對比度相差太大。若環境燈光較暗，容易與電視畫面形成較強的視覺反差，引發視疲勞。因此，電視機周圍一定要有適當的照明，光源最好來自電視機的背后，而且光線不宜過暗，也不宜太強，大概為電視亮度的10%左右，這樣既不影響觀賞效果，又能創造柔和的光線環境，起到保護眼睛的作用。2、適當控制看電視時間：連續看電視的時間不易過長，特別是處于發育期的兒童，一般每天不超過1～2小時。有近視傾向的兒童，看電視時間相應減少。中間可讓孩子休息10分鐘左右，或眺望遠處，放松眼部肌肉。中老年人可以配戴一副屈光度正確的眼鏡，有效減少視疲勞的產生。3、良好的坐姿：不要躺在沙發上或睡在床上看電視，剛看完電視不宜立即上床睡覺，最好做一遍眼保健操或揉搓眼眶。4、保持與電視屏幕距離：一般來說與電視機的距離應是熒光屏對角線的4～6倍，小電視機相距1.5米左右，大電視機相距2～2.5米。5、電視機的放置要盡可能放在光線比較柔和的角落，高度也要適當，不要太高或太低，電視機的屏幕中心最好與眼睛處在同一水平線上或稍低一些。6、增加進食含葉黃素的黃綠色蔬菜，滴用解除調節痙攣的滴眼液，或人工淚液也能改善視疲勞。總之，養成良好的用眼衛生習慣，才能在充分享受電視節目之余，不傷害你的眼睛，讓你的生活更精彩，更健康。