垂釣技巧心得回顧描述：：陰道痙攣有三種類型:(1)曾經有過交媾成功的經歷而后來發生痙攣的，稱繼發性陰道痙攣;(2)由于交媾環境的改變而發生痙攣的，稱為境遇性陰道痙攣，這種情況比較少見。(3)初次交媾后發生痙攣的，稱原發性陰道痙攣;支招:如何緩解陰道痙攣分析造成陰道痙攣的原因，大多都是以下幾個方面:a。家庭教育對性的方面過于嚴厲和持否定態度;b。暗示性的自卑和自罪感;c。情感上的焦慮、厭煩、抑郁、恐懼;d。幼小心靈的創傷;e。初次交媾的疼痛，誘發和形成條件反射;f。交情操作技術不當等等。陰道肌肉松弛技術練習女性自己作腹部、大腿內側和陰道口肌肉的連續收縮和放松活動，而加強對肌肉松緊的控制感。具體方法是將手指尖輕柔地插入陰道口，同時體驗陰道肌肉的收縮與松弛。如果對手指插入陰道的做法感到困難，可采取深呼吸的方式來放松。然后再請治療醫生輕輕地作陰道檢查，醫生會告訴你插入陰道的手指或陰道擴張器并未引起陰道痙攣或不適。同時，自己談談插入陰道時引起的焦慮問題，醫生會幫你作心理分析并消除焦慮。然后，女人自己不戴手套作陰道檢查，認識自己的生殖器。這種陰道檢查，在治療階段可多安排幾周。如果問題不嚴重，則可減少到一周。如果女人自己已經能作陰道檢查的有關操作，就不必再請醫生協助，只是自己在家里重復進行就是了。