魚塘風光分享心得分享分享分享描述：：導讀：吃豆子會發胖嗎?吃什么豆類可以減肥。年后是不是又胖了一些呢? 或是想到再過幾個月，夏天就要來臨，為了穿漂亮夏裝，所以想要甩肉、減重呢? 現在丹麥有個研究發現，如果想要攝取蛋白質，吃豆子或是碗豆，比起吃肉類食物會更有飽足感，而且熱量也比較低。 吃豆子會發胖嗎？吃什么豆類可以減肥 　　在研究中找來了43位男性，讓他們吃三種富含蛋白質的肉餅，分別是由豆子與碗豆做成的，以及牛肉或豬肉做成的。 研究人員發現，吃下豆子與碗豆做成的餅，比起豬肉或牛肉做的餅更有飽足感，而且在下一餐吃飯的時候，能減少12%的熱量攝取。 　　這可能是因為豆子與碗豆除了含有蛋白質之外，還有豐富的纖維質，所以更可以讓人產生飽足感，而減少進食。 所以，如果想透過飲食來減肥的話，建議可以食用豆子或碗豆來取代肉類食物。