魚的營養價值分享心得分享分享分享描述：：到了懷孕七個月后，胎兒的生長速度開始明顯加快，一直到九個月，胎兒會經歷一段比較長的“猛漲期”，是在懷孕27-36周的階段。 這個階段內，胎兒體重每周大約增加200-250克，胎寶寶開始長肉，在皮下儲存脂肪，慢慢變得圓潤好看起來，一直到懷孕36周，胎寶寶的體重會增長到2500-2800克，基本占滿整個宮腔。 懷孕37周后，胎兒的生長發育速度開始變緩慢，并且逐漸胎頭入盆，為出生做好準備。 懷孕37周后，胎兒的生長發育速度開始變緩慢，并且逐漸胎頭入盆，為出生做好準備。 但隨著胎兒的快速生長，會讓子宮逐漸向上擴充地盤，于是會影響到腸胃和膈肌的正常運行，讓孕媽再次出現燒心、消化不好、食欲不佳的表現，孕期便秘也會加重，甚至開始出現呼吸困難。 胎兒快速生長，孕媽也不能給娃“拖后腿”‍ 胎兒快速生長，不僅需要充足的營養供應，也需要良好的發育環境。因此孕媽也要做好各方面工作，不要給胎寶寶的發育“拖后腿”。 注意①：合理補充營養 雖然胎兒處于猛漲期，需要補充營養，但不建議無節制補充，營養均衡且剛剛好是最佳補充狀態。 至于不同營養素每天到底補充多少，可以參考下面這張孕期膳食寶塔圖。 注意②：根據身體情況，堅持適量運動 孕期多運動，好處多多，不用京媽說，孕媽們也都知道。 不過孕期孕期也要量力而行，要根據自身的身體情況適量運動，別為了運動而盲目運動，也別因擔心胎兒安危而不運動。 如果身體允許，每天適量運動最好，自己感覺舒適的程度為宜，運動后注意補水，如果在運動過程中出現假性宮縮，一定要停下來休息。 注意③：正確緩解孕期各種不適 這個階段，孕媽的各種身體不適也開始增多，除了前面說到的胃腸表現，還可能有失眠、恥骨痛、水腫等，不過想要緩解，方法要正確。 京媽之前寫過不少孕晚期保健類的文章，有需求的孕媽們可以給京媽留言或自己搜一下。 注意④：產檢雖頻繁但重要，按時做好每一次 到了懷孕的最后階段，產檢變得頻繁，從一個月產檢一次，到半個月產檢一次，最后一個月一周產檢一次。 雖然產檢的頻繁，讓孕媽感覺很累，而且大部分也都正常，但也還是要重視，關于自己和胎兒的安危，要每次都按時去檢查。 注意⑤：堅持做好胎教 胎教對于胎兒的發育是重要的環節，不少孕媽也會經常給胎寶寶做胎教。 可以經常給胎寶寶講故事、聽兒歌，孕媽還可以看書、畫畫、做手工、散步等，不同方面的胎教刺激，有助讓胎兒發育得更聰明。 注意⑥：開始準備待產包 寶寶出生后，吃喝拉撒睡的物品，都需要提前準備。 因此，孕媽可以從進入懷孕晚期后就慢慢準備了，不清楚都準備什么的孕媽，可以問問有經驗的孕媽們。 包括寶寶出生時的用品、出院回家后會用到的物品，媽媽在月子里會用到的物品，都需要提前準備。 注意⑦：學會主動緩解產前焦慮 離分娩的日子越近，孕媽的情緒會越不安，有擔心害怕，也有激動期待，這就是產前焦慮。 不過不同孕媽的產前焦慮程度不同，通過轉移注意力的方法，正確緩解是關鍵。 前面就是懷孕晚期，孕媽需要助力胎兒發育的幾個方面了，不管男孩女孩，孕媽把該注意的方面都注意了，更利于胎兒的健康發育。 你在懷孕中晚期，都有哪些身體不適呢，你覺得需要注意的方面有哪些，也歡迎來和準爸媽分享討論呀。 發表評論