釣魚趣聞分享描述：：在手機這一小塊電子屏幕上，匯聚著世間的萬千精彩，越來越多的人將刷手機當成了一種入睡前的習慣，更有甚者，刷手機直至凌晨，這些“手機迷”中也不乏也有孕媽們的身影。 孕期的生活往往有些枯燥乏味，腹部的隆起讓孕媽們少了很多社交活動，因此，她們對手機的依賴程度就更高了。 小珍平時就是一個“手機迷”，每天花費在刷手機上的時間加起來足足有6、7個小時。 在懷孕后，小珍對手機的依賴一點都沒變，每當夜深人靜，她總是喜歡在手機上“煲劇”。連續劇情節環環相扣，小珍就一集接著一集地看，經常忘記了時間，直到凌晨3、4點才睡。 小珍的丈夫總是勸她早點睡覺，少玩手機，不然肚子里的胎兒也會是個“夜貓子”，小珍卻不以為然。 她認為自己“煲劇”的行為稱不上是“熬夜”，因為她可以一覺睡到第二天中午，把缺失的睡眠時間都補上。因此，她并不認為晚睡會對自己的身體或者腹中的胎兒有什么影響。 到了孕晚期，小珍沉迷手機的現象愈發嚴重了，孕晚期的下肢水腫，尿頻等癥狀讓小珍的睡眠質量更差了，她常常被失眠困擾，有些時候，她就索性一直玩手機直至天亮。 天亮后，小珍才會稍微瞇一會，休息一下。小珍的狀態讓丈夫非常著急，他既心疼自己妻子孕期受的苦，又擔心小珍的紊亂的作息會對她腹中的胎兒有影響。 就這樣，時間一天天地過去，小珍終于“卸貨”了，生下了一個可愛的女兒，女兒的出生給小珍家庭帶來了很多歡聲笑語。 但是令他們頭疼的情況也出現了，小珍的女兒白天就是個天使寶寶，吃了睡，睡醒了吃。 但是到了晚上，尤其是凌晨過后，小珍的女兒就從“小天使”轉變成了“小惡魔”。 不知道為什么，女兒總是在凌晨后特別興奮，睜著一雙大眼睛，好奇地打量著整個屋子，怎么哄也不睡。 坐月子期間小珍因為身體虛弱，每天都很容易犯困，睡得也早。但是自己的寶貝女兒卻總是在半夜興奮不已，“張牙舞爪”地不睡覺。都說新生兒在第一個月睡眠特別好，為什么小珍的女兒卻是個例外呢？ 小珍很苦惱，她突然想起在懷孕期間丈夫曾說的話，難道自己的女兒真的是受到自己熬夜的影響，成為了一個小小“夜貓子”？ 其實，很多孕媽以為自己熬夜，腹中的胎兒并不會察覺，也不會受什么影響。她們這樣的想法，其實是不正確的。 雖然胎兒在媽媽在子宮中，還未降臨到這個世界。但是并不代表著他們沒有聽覺和視覺。 據國外專家研究發現，胎兒的聽覺神經早在孕早期就已經發育好，到了孕6月時，孕媽腹中的胎兒已經有聽力了。 他們能夠聽到外界的聲音，能夠感受到媽媽強有力的心跳聲，也能夠聽到媽媽熬夜煲劇時，手機中傳來的聲響。 除了聽覺，5、6個月的胎兒也擁有了視覺，他們在媽媽的腹中能夠感知外界的光線。 當媽媽半夜拿著手機樂滋滋地在追劇時，胎兒或許也在和媽媽一同“追劇”，感受到手機或者燈光發出的光線，有些胎兒還會因此變得十分興奮，和媽媽進行“互動”。 小珍回憶起自己孕期熬夜追劇看到一些情節刺激、扣人心弦的劇情時，腹中的寶寶似乎也十分激動，開始動個不停。孕媽們刷手機熬夜的時候，胎兒也可能在熬夜，他們會受到媽媽作息的影響成為一個“夜貓子”，這絕非危言聳聽。 很多孕媽和小珍一樣，直到分娩后，才后悔自己孕期的熬夜行為。有些孕媽是主動熬夜，有些孕媽是被迫熬夜。她們原本的睡眠質量就不高，懷孕的一些癥狀更是讓她們難以入睡。那么，不想自己的胎兒陪自己一同熬夜，這幾個小竅門孕媽可以試一試。 有助于提升孕期睡眠質量的幾個小竅門，孕媽們快收藏起來 ①減少白天睡眠的時間 如果擔心自己晚上睡不著，受到失眠的困擾，孕媽們不妨減少自己白天的睡眠時間。有些孕媽喜歡在白天“補覺”，這樣可能會讓夜間失眠的情況愈發嚴重。 在白天，孕媽們盡量多找一些活動，充實自己的生活，增加自己的活動量。這樣，在夜間，孕媽就能因為疲倦，盡早入睡。 ②在睡前不看刺激、緊張的電視劇等 電視劇的編劇為了吸引觀眾，總是喜歡在每一集的最后設置些懸念，吊足胃口，讓人欲罷不能。孕媽們如果想要提升自己的睡眠質量，在睡前盡量不要追劇。如果想要打發睡前的時光，孕媽們可以選擇看書。 ③臨睡前少喝水 很多孕媽在孕晚期的睡眠質量很差，和尿頻這一現象有關。為什么孕媽們在孕晚期會出現尿頻的現象呢？這和逐漸隆起的孕肚壓迫到孕媽的膀胱有關，頻繁的尿意確實對睡眠會產生很大的影響。想要減少尿意，孕媽們要記得，不要在睡前大量喝水。即使你們感到口渴，也不要大口大口地飲水，可以用嘴唇輕輕地抿一口水來代替。 育兒寄語 孕媽們熬夜的同時，一定要考慮到腹中的胎兒，他們說不定正睜著一雙可愛的大眼睛，陪你一同“熬夜”。想要胎兒在出生后有個良好的作息習慣，孕媽們在孕期就要做到自律，給腹中的胎兒做好示范。 發表評論