魚的生態分享心得分享分享分享描述：：林心如產后如何減肥?明星產后如何減肥方法大公開。據臺灣媒體報道，林心如與霍建華結婚后，生下愛女“小天使”，產后2個月馬上瘦下來，日前公開露面時，展現纖瘦身材、驚艷眾人。她23日從北京搭機回臺，被問到瘦身秘訣，除坦言少吃油膩，并大方公開一整天的菜單。 林心如產后如何減肥？明星產后如何減肥方法大公開 　　林心如產后正式復工，日前為了好友蘇有朋的電影《嫌疑人X的獻身》站臺，展現S型曲線，纖瘦身材美如少女。據《蘋果日報》報導，被問到產瘦如何瘦身?她害羞表示因為還要哺乳，所以并未認真減肥，僅三餐清淡、不吃油膩食物，并減少外食、多喝水，“產后減肥是一條漫長的路。” 林心如日前現身力挺好友蘇有朋新片《嫌疑人X的獻身》。 　　此外，林心如也公開一整天的私房菜單，早餐會喝2包滴雞精，搭配姜末炒蛋及杜仲湯;午餐則是燙豬頸肉或蒸魚，份量大約為2到3顆拳頭大，加上三分之一碗五谷飯及燙青菜;晚餐則是烤羊排或煎牛排，以及燙青菜;下午茶則是2顆拳頭大分量的水果，主要以草莓、奇異果、小西紅柿、番石榴、香蕉做變化。 　　大家通常看到明星生完小孩后，身材就迅速恢復了，為什么會如此的快?她們有什么特殊的方法嗎?下面就帶大家去看看明星們的產后減肥實用方法。 林心如產后如何減肥？明星產后如何減肥方法大公開 　　1.趙薇：健身+游泳 　　趙薇最近登上了《時尚健康》雜志九月號封面，并為該雜志拍攝了一組風格美艷的大片。對于產后瘦身，趙薇坦言：“為了減肥，我每天堅持去健身房健身，完了就去游泳。我個人不推薦采用節食等極端方式來減肥。節食、運動等傳統瘦身方式不是導致精神不振、營養不良，就是破壞女性線條并難以堅持，而且也不能隨心所欲地想瘦哪里就瘦哪里。更糟的是，一旦停頓下來，辛苦得來的瘦身成果就會迅速消失殆盡。” 　　2.張柏芝：早晚吃水果+固定訓練 　　張柏芝每天早餐吃一根香蕉，一個蘋果，只含8卡路里的熱量即能填飽肚子又有美膚的功效。晚餐后便堅決不吃任何東西。每當想吃巧克力或冰淇淋的時候，就以喝水或綠茶來代替。生完小孩之后即請瘦身專家指導運動，每天固定訓練兩小時，且使用健身中心健身器材。 　　3.吉賽爾-邦辰(Gisele Bundchen)：每周3次瑜伽 　　吉賽爾-邦辰(GiseleBundchen)以完美超模姿態回歸時尚視野，華麗登上《Vogue》美國版4月號封面，身材如產前一般“魔鬼”，一點也看不出她是一個剛生過孩子的媽咪!生寶寶并沒有影響她今后的模特事業。為什么她產后瘦身來得SoEasy?第一次做媽媽的吉賽爾-邦辰說：“在我懷孕的時候我一般練一些輕柔的功夫，不過生完孩子后，我堅持每天3次做瑜伽，瑜伽能對內分泌的調節起到非常大的作用，練了一次后就見到了效果，同時瑜伽能使心靈得到凈化。”這也是超模吉賽爾-邦快速恢復體形最有效的方法。 　　4.奧德利娜-帕特里奇(Audrina Patridge)：小麥+水果汁 　　奧德利娜-帕特里奇：“小麥片是最有效的排毒方式，同時你還可以增加一些蘋果汁、橘子汁或者蘿卜汁，這樣既容易喝下去又能很好地起到排毒養顏的作用，纖體效果也非常好。” 　　5.臺灣主持天后小S：飲食+運動+形體 　　瘦身法寶：飲食結合運動來調整她的身材的。每天吃5餐，早餐：姜絲魚湯、綠色蔬菜、麻油面線等。中餐：麻油豬肝、什錦蔬菜、五谷雜糧飯為主。下午茶：一碗甜玉米粥，晚餐：鮭魚炒飯和藥膳雞腿為主，夜宵：黑糖番薯。除飲食之外，小S還定做了調整形體的內衣，這讓小S在產后不僅沒有妊娠紋，連小肚子也要好的快一些。 　　6.安吉利娜-茱麗(Angelina Jolie)：非洲的大蒜生姜茶 　　安吉利娜-茱麗的瘦身法寶：在非洲產下BB的安吉利娜-茱麗，很快就恢復身材是因為她在產后常喝非洲的一種大蒜生姜茶，對加速新陳代謝和消除脂肪都有不錯的效果。 　　7.陶晶瑩：清淡的飲食 　　生完孩子兩個月，陶子產后身材恢復慢與水腫體質有關，麻油豬腰和紅豆苡仁湯是可以幫助利水的，但出于瘦身考慮，麻油要減半，湯也只喝湯水。屬于水腫體質的人，建議飲食清淡，減少鹽分吸收。也可以通過運動來幫助血液循環，解決因為新陳代謝而產生的水腫癥狀。 　　8.哈莉-貝瑞(Halle Berry)：產前運動訓練 　　健身教教練RamonaBraganza說，貝瑞在懷孕時一直堅持一種改良過的產前運動計劃一直到她懷孕7個月的時候，這個訓練使她在產后非常容易就恢復了之前的性感身材。 　　9.董潔：健身操+塑身產品 　　董潔生產后，其瘦身方法也像她生孩子一樣節省，采用健身操加瘦身產品按摩的方法。健身操是經教練指導，董潔自己發明的一套動作，對身體的各個部位進行逐一擊破。每天，董潔都會進行全身按摩，既達到瘦身的目的，有對全身的皮膚進行了保養。 　　10.杰西卡-奧爾芭(Jessica Alba)：大量的健身訓練 　　第一次當媽媽的杰西卡-奧爾芭，在生完女兒HonorMarie后的2周，便跟隨經驗豐富的健身教練RamonaBraganza，重回健身房開始運動力求恢復身材。奧爾芭通過Braganza的“3-2-1”飲食與運動訓練計劃，成功減掉了25磅。她的健身教練說：“我們之前會讓她多做一些自行車和攀巖的運動，這樣她會覺得運動是件十分有趣的事情，不過在她懷孕之后，我們更多考慮的不再是趣味的問題，奧爾芭非常希望做大量刻苦的訓練，盡快恢復漂亮的身材。”