魚塘風光分享心得分享分享描述：：產前抑郁癥是近年來出現的一種新的孕期心理疾病，最典型的癥狀就是孕婦無法控制自己的煩悶情緒，常發生于6-10周或開始為分娩作準備的孕媽媽。心理專家根據大量的臨床研究發現，產前抑郁癥病因與女性在孕期的激素變化有密切關聯。 產前抑郁引發原因 據調查顯示，有98%的孕婦在妊娠晚期會產生焦慮心理，有些人善于調節自己的情緒，會使焦慮心理減輕，有些人不善于調節，心理焦慮越來越重，造成這種心理問題有多種原因： 1、城市女性大多是初產婦，缺乏對生產的直接體驗。從電視，報刊等媒體上又耳聞目睹了許多他人生產的痛苦經歷，考慮到自己也將經歷此過程，心中不免焦慮。 2、怕孩子畸形。雖然做過多次檢查但檢查畢竟是通過機器和各種化驗，有些胎兒存在健康問題不能查出，產婦對此焦慮，怕生個不健康的寶寶。 3、對胎兒性別的憂慮。城市人對生男生女大多能正確看待。但在人的潛意識里仍有某種對胎兒性別的好惡，或家人對生男生女比較在意。不知胎兒性別心中不免打鼓。 4、患有妊娠高血壓綜合征、妊娠合并心臟病、妊娠合并心臟病等產前并發癥的產婦，由于自身健康存在問題，同時也怕殃及胎兒，因此也易焦慮。 5、由于到孕晚期各種不適癥狀加重，如出現皮膚痙癢、腹壁皮膚緊繃、水腫等不適、使心中煩躁、易焦慮。 6、由于行動不便，整日閉門在家，注意力集中到種種消極因素上，加重焦慮。 7、擔心孩子出生后，自己的職業受到影響或家庭經濟壓力加大，而產生焦慮。 8、懷孕后的女性往往最擔心產后會失去懷孕前的一切，在丈夫里“失寵”,還擔心自己身材會變形。 9、中高收入女性在懷孕后馬上辭退工作，原先充實的生活狀態、明確的生活目的一下子就沒了，人也變得很空虛，不做事情就東猜西想，猜想久了心理問題也就出來了。孕婦產前焦慮會對母親及胎兒造成直接的影響。據調查產前嚴重焦慮的孕婦剖宮產及隅道助產比正常孕婦高一倍。嚴重焦慮的孕婦常伴有惡性妊娠嘔吐。并可導致早產、流產。孕婦的心理狀態會直接影響到分娩過程和胎兒狀況，比如易造成產程延長，新生兒窒息，產后易發生國產期并發癥等。焦慮還會使孕婦腎上腺素分泌增加，導致代謝性酸中毒引起胎兒宮內缺氧。焦慮還可引起植物神經紊亂，導致產時宮縮無力造成難產。由于焦慮，得不到充分的休息和營養，生產時會造成滯產。 產前抑郁癥癥狀 下面是產前抑郁癥的癥狀。如果你有3種或更多以下癥狀，并持續2周以上，你就該找你的醫生談談了，看你是否需要去接受心理治療。 1、覺得所有的事情都沒有意思、沒有樂趣。 2、整天感覺沮喪、傷心，或“空蕩蕩的”，而且每天如此。 3、難以集中精力。 4、極端易怒或煩躁，或過多的哭泣。 5、睡眠困難或睡眠過多。 6、過度或從不間斷的疲勞。 7、總是想要吃東西或根本不想吃東西。 8、不應該的內疚感，覺得自己沒有用，沒有希望。 最后，你的情緒周期性地起起落落，一段時間抑郁，一段時間又不正常地情緒高漲，包括活動增加、幾乎不需要睡眠或吃東西、急速翻騰的思想、不恰當的社交表現，或減弱的判斷力。這些都是一種我們稱為“雙相抑郁”的嚴重病癥的癥狀，這種情況需要馬上就醫。 產前抑郁癥治療 對于孕婦來說，最重要的就是放松心情，不要總是想不好的事情，要多向美好的東西。另外，推薦您使用運動療法。運動是防治抑郁癥的方法之一，而運動在增強體質的同時，又能產生積極的心理感受，并較快地提高情緒，消除抑郁癥狀。 一是跑步。跑步的時間以傍晚為宜，速度應至少每分鐘跑120步，頻率為每周至少跑3次，每次持續跑30～50分鐘。 二是跳繩。跳繩速度為每分鐘30～60次，隔天一次，每次持續10分鐘。 三是散步。盡量選擇在優美、安靜的環境中散步，開始散步應堅持每天步行1500米，以后逐漸加大散步距離，直到45分鐘走完4500米。不管是有抑郁癥傾向的人，還是健康的人都應該要多做運動，這樣才能遠離疾病，遠離抑郁癥。 發表評論