釣魚秘訣描述：：DHA很多人都聽說過，但是很多人都只是知道這是三個英文字母，而不知道它的作用和重要性。DHA其實才是真正意義上的“腦白金”。他有助于人體大腦皮層和視網膜發育。孕婦需要從懷孕四個月開始補充DHA，以滿足胎兒發育所需。那么孕婦DHA什么時候吃最好？孕婦補充DHA有哪些注意事項呢？什么牌子的孕婦DHA好？孕婦DHA什么時候吃？就讓小編為您一一解答! 孕婦DHA是什么 很多媽媽都知道DHA能夠補充身體的營養，并且也非常喜歡愿意吃這一類的營養品。但是并不是每個孕婦都都懂得吸收DHA的最佳時間。那么是否大部分孕婦都知道孕婦DHA是什么呢?下面為大家詳細介紹介紹孕婦DHA是什么! DHA，學名二十二碳六烯酸，是大腦營養必不可少的高度不飽和脂肪酸，它除了能阻止膽固醇在血管壁上的沉積、預防或減輕動脈粥樣硬化和冠心病的發生外，更重要的是對大腦細胞有著極其重要的作用。它占了人腦脂肪的10%，對腦神經傳導和突觸的生長發育極為有利。 有專家研究表明：DHA是人的大腦發育、成長的重要物質之一。DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要元素，是大腦和視網膜的重要構成成分，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網膜中所占比例最大,約占50%，因此，對胎嬰兒智力和視力發育至關重要。 DHA作為一種必需脂肪酸，其增強記憶與思維能力、提高智力等作用更為顯著。人群流行病學研究發現，體內DHA含量高的人的心理承受力較強、智力發育指數也高。 孕婦吃DHA有用嗎 孕婦需要補充大量的營養，對于營養價值頗高的DHA來說，孕婦無疑都會選擇它，但是它的營養價值和功效是否和孕婦匹配呢、孕婦吃DHA有用嗎? 首先可以很肯定的回答：有用。 目前市面上的很多的孕婦奶粉成分表中也有DHA。DHA是多不飽和脂肪酸，神經系統細胞生長及維持的一種主要元素，是大腦和視網膜的重要構成成分，孕期補充DHA能優化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分，對胎嬰兒智力和視力發育有很大幫助。 不過并非多越好，有醫生認為有時候過多、盲目補充營養可能造成營養過剩，反而使一些孕婦面臨妊娠糖尿病的威脅。所以基本上不提倡飲用的孕婦奶粉含有DHA，還另外補充。建議同時服用維生素E，幫助DHA吸收，口服葉酸片來預防神經系統疾病，多吃新鮮水果蔬菜，結合有氧運動，這才是最健康、最自然、最合理的懷孕方式。 孕婦DHA什么時候吃最好 孕婦DHA什么時候吃?建議媽媽在孕中晚期(孕20周后)至胎兒出生后6個月內開始補DHA。 一般來說，魚油類DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至胎兒出生后6個月內服用效果最佳。因為在這個階段是胎兒大腦中樞的神經元分裂和成熟最快的時期，也是對DHA需要量最大的時期。為了讓寶寶打下良好的視力基礎，因此建議孕婦從妊娠4個月起適當補充DHA。在孩子出生后，母親可繼續服用DHA，通過乳汁喂給胎兒。 準媽媽們需要每天得到不少于400毫克的DHA。日常的食物用也會含有DHA，如富含亞麻酸的核桃仁等堅果攝入后經肝臟處理能合成DHA。海魚海貝的脂肪中DHA含量豐富，孕婦在補充DHA的時候應根據自身飲食來確定應該額外補充多少DHA。 DHA雖好，攝取量過多也是對身體有危害的。攝入過量的DHA，會產生免疫力低下等一系列副作用。此外，由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障礙者要適當控制DHA的攝入量。所以，各位準媽媽們在補充DHA的時候要根據自身的情況適量服用。 準媽媽們需要每天得到不少于400毫克的DHA。日常的食物用也會含有DHA，如富含亞麻酸的核桃仁等堅果攝入后經肝臟處理能合成DHA。海魚海貝的脂肪中DHA含量豐富，孕婦在補充DHA的時候應根據自身飲食來確定應該額外補充多少DHA。 DHA補充要點 補充要點1：DHA類型要清楚，藻油魚油各不同 論使用人群：魚油含有EPA，EPA能軟化血管，削弱血管壁，適合中老年人服用。胎兒和嬰幼兒血管發育不成熟，過高的EPA可能導致溶血病，孕媽應選用不含有EPA的T型頂級藻油DHA，助長智力同時確保營養安全。如紐瑞德藻油DHA小牛頓孕婦兒童裝就是專為孕婦兒童設計，采用美國life’sDHA安全等級最高的T型藻油。 論安全：藻油DHA來源于深海的特選藻種，天然無污染。魚類難以控制重金屬、有機污染等危害。紐瑞德采用的藻油DHA是唯一獲得美國FDA的GRAS安全認證的藻油，美贊臣奶粉中添加的就是這種藻油。 論純度：T藻油的DHA純度高達40%，普通魚油DHA純度僅為18% 論外觀：品質好的DHA，肉眼看上去，色澤金黃，清澈，透亮。藻油的DHA純度高，可以將膠囊顆粒做得很小。 補充要點2：藻油DHA的產地各異?應該如何選擇? 目前藻油DHA的產地有美國，新西蘭和澳洲。紐瑞德DHA采用的美國馬泰克公司life’sDHA藻油歷經20年的臨床研究，在安全和營養功效方面獲得了全球權威機構的確認。其中的DHASCO(T)藻油更是唯一獲準可添加于嬰幼兒食品的藻油。而S型藻油以及其它國家生產的藻油只能添加于六歲以上的兒童和成人食品中。紐瑞德DHA將美國原產的life’sDHA(T)藻油直接進口用制藥工藝分裝，確保DHA純度高，無任何其他營養成分(如核桃油)的摻雜。 使用孕婦DHA注意事項 孕婦應該在吃雞蛋、魚、豆腐等食品后，再服用DHA營養品，這樣才能充分吸收。因為在魚油類中的DHA是以脂肪的形式存在的，吃后在十二脂腸內要靠膽汁的幫助才能被吸收。一般在吃了含蛋白質和脂肪多的食物后，才會通過胃腸黏膜上的神經反射引起膽汁分泌，所以孕期準媽媽不應該挑食偏食，更不能單靠營養品來補充營養，營養的主要來源還是應該從膳食中攝取。 目前市場上的許多DHA營養品屬于魚油類制品，產品均含有DHA和EPA(另一種Ω3不飽和脂肪酸)，孕婦應選用含DHA高而EPA含量低的魚油產品。由于中國海域的魚油中DHA含量比大西洋及其他海域的高，所以國產的DHA營養品含DHA高而EPA低。因此，孕婦選擇國產品比進口產品更合適和實惠。 人體長期攝入某種營養素不足就有發生營養素缺乏的危險，但攝入量水平超過人體可耐受的最高攝入量，則產生毒副作用的可能性就會增加。必需脂肪酸ω6、ω3、由必需脂肪酸合成的DHA也一樣。過量的DHA和AA會產生副作用，如導致免疫力低下等，所以孕婦要合理控制攝入孕婦DHA營養品的量。 喝孕婦奶粉還需補DHA嗎 孕婦補充營養的途徑有很多種，幾乎每個孕婦都會選擇和孕婦奶粉來補充營養。但是面對寶寶生長所需要補充的DHA營養物質來看的話，還需要額外補充DHA的營養嗎?那么喝孕婦奶粉還需補DHA嗎? 首先可以很明確的回答：是可以的。 據資料顯示，大部分孕婦奶粉和母乳以及食物里面都含有一些dha，這個對頭腦發育和視網膜確實有一定好處，但不是多多益善的，不是越多愈好。 但是既然服用著孕婦奶粉，就不需要再補充過多的物質了，可以口服葉酸片來預防神經系統疾病，多吃新鮮水果蔬菜。 建議孕婦還是多吃營養豐富的食物為主，并且多有氧運動，這才是最健康、最自然、最合理的，祝您今天快樂。 不過寶寶的營養多多益善，如果有孕媽媽擔心寶寶的營養跟不上，也是完全可以再補充DHA的。但是需要提醒的是，這個量自己需要把握哦，根據需求來補DHA回對寶寶的成長非常有益。 發表評論