釣魚技巧描述：：生產倒數，腰酸、水腫、恥骨痛，負重的身體出現了越來越多的不舒服；待產了，自然產、剖腹產將會面臨什么樣的情況？終于卸貨了，傷口如何照護才能盡快恢復？生產前后60天，全部疑惑一次解！ 再過兩周就要生了！除了準備待產包、學習拉梅茲呼吸法，別忘了搞懂何謂產兆，即時到醫院生產，還要學習如何照顧產后傷口！關于產前、產后這８個孕寶媽關心的問題，我們來解答～ 懷孕后期的６種不適 1.水腫： 因為血液壓迫，回流不順導致，有此狀況的孕寶媽要小心靜脈血栓以及高血壓，建議不要久坐、久站，平時可臥躺抬腿，讓血液逆流。 2.容易喘： 寶寶越來越大，子宮開始會壓迫到橫膈膜，造成孕寶媽呼吸容易喘，建議不要有太大的活動，若睡覺也會壓迫到胸腔、容易喘，可斜坐墊高入睡。 3.頻尿： 因為子宮變大而壓迫膀胱，建議孕寶媽不要憋尿，應時常解尿。 4.骨頭痛： 因為松弛素使恥骨聯合較松，有些孕寶媽可能會有骨頭痛的狀況，建議可以使用托腹帶固定。 5.腰酸、腳酸： 懷孕后期孕寶媽的腹部越來越大，如果姿勢不良會容易壓迫到神經，可用托腹帶矯正姿勢。 6.子宮收縮： 越接近生產會越常發生子宮收縮，并出現假性陣痛的狀況，通常假性陣痛是不規則且不會持續發生，也能透過休息獲得緩解。 想順產就要規律活動 「除非醫師不建議或是有早產的可能，很建議孕婦可以規律活動」，越接近生產，更建議可以多走動，像是散步以及爬樓梯。如果孕寶媽有胎位不正的狀況，建議30周時可以多做「膝胸臥式」，也就是四足撐地，屁股拉高，就有機會可以讓胎位轉正，膝胸臥式這個姿勢對孕寶媽來說并不舒服，建議做這個動作時，不要硬撐，量力而為。 看準三大產兆！準時到醫院 產兆有三種，首先是「落紅」，無論是有血或黏液就要注意，再來是「破水」，如果發現破水就要馬上去醫院，因為通常破水后48小時內會生產，而且破水會增加細菌感染的風險，由于懷孕分泌物會比較多，若發生分泌物多且持續時，則建議就醫。 最后是「規則陣痛」，真正的陣痛是密集且不會因休息而有緩解，若是第一胎建議在每十分鐘陣痛三次以上就要到醫院，如果是第二胎以上的經產婦，因為產程容易加速，建議每十分鐘陣痛兩次以上就要到醫院。 自然產的生產過程 待產過程中子宮頸會慢慢變薄，從零到十公分全開，此時除了子宮收縮的頻率要充足，還要再加上胎兒的頭下降，才能開始進入產程。很多孕寶媽擔心剪會陰，陰道開口約莫三公分，而寶寶的頭通常是十公分，若沒有剪會陰，容易會有放射狀不規則的撕裂傷，且因無法控制傷口裂開的方向，也可能造成尿道受傷，若是剪會陰，通常會是剪陰道到肛門的方向，可使傷口平整易修補。 自然產會導致陰道松弛和尿失禁嗎？ 剪會陰后醫師會修補回原樣，所以陰道松弛這部分應該還好，但若是尿失禁、漏尿這樣的問題，自然產與剖腹產都可能發生，因為在懷孕過程，就會因骨盆腔內的子宮越來越大且重，造成肌肉拉扯而導致，懷孕期間及產后可以做「凱格爾運動」來預防及改善。 生產如何配合用力？ 配合用力是指「用力時間與收縮狀況相配合，會在子宮收縮的時候用力」，使用減痛分娩的媽咪可能會因不痛而不知道如何用力，醫師會看監測器引導產婦，若沒有使用減痛分娩的寶媽，要注意別因疼痛而胡亂出力。需要請寶媽配合用力的時機點通常在快要生產的時候，大概是胎兒距離陰道口約兩、三公分的距離，除非下降得比較慢，不然寶媽需要用力的時間不會太久。 剖腹產的生產過程 剖腹位置約在平時穿內褲的上緣橫切10公分，從皮膚、脂肪層、筋膜、肌肉、腹膜層、子宮一層一層剖開，取出胎兒再縫回來，若是怕痛而選擇剖腹產，建議可使用麻醉方式類似的減痛分娩，生產方式應以胎兒及待產狀況而定，別有過多堅持。 前一胎剖腹產，這胎一定要剖腹產？ 要看第一胎剖腹的原因，若是因為骨盆太窄生不出來，可能下一胎也會需要剖腹產，但如果前一胎因為胎位不正、前置胎盤等原因，而下一胎沒有這些狀況就可以嘗試自然產，約有60～80%的人是第一胎剖腹產而第二胎自然產成功，不過當中也有風險，因為相較于第一胎自然產的孕寶媽，前一胎剖腹產的孕寶媽子宮破裂的風險會提高。 生產的傷口如何照顧？恢復期多久？ 「無論是自然產還是剖腹產，通常七天后傷口就會恢復的差不多」，因為會陰到肛門之間會有傷口，建議自然產的寶媽上完廁所后，可以用煮過的溫水沖洗干凈。產后會有惡露排出，也要記得經常更換衛生棉以減少感染的風險。而剖腹產的傷口比較干凈，只要用防水敷料三天換一次，若傷口復原良好，更換兩到三次即可。 會陰傷口若因免疫不好造成復原不佳，會異常感到痛、發燒、傷口有紅腫熱痛的狀況、分泌物增加、甚至化膿，如果分泌物有味道則可能是傷口感染，建議要到醫院做檢查。 產后如何觀察惡露？ 生產完后會有子宮收縮，將惡露排除，過程約五到六周，初期三、四天會是鮮紅色，也會有血塊或是一些組織，四天到一周后會開始呈現咖啡色、粉紅色，兩周后會出現黃色、白色，五、六周后子宮內的胎膜組織都會排完。一般來說惡露的量會越來越少，顏色也會變淡，但若顏色變深、量變大，就要注意可能是產后大出血，通常產后大出血會發生在產后24小時，但如果收縮不好，也可能發生延遲的狀況，因此若發現產后出血量變大就要盡速就醫，最后提醒產后不要使用酒精、人參、當歸等，可能會增加出血量，也建議不要喝生化湯，可能會造成產后大出血。 兩招加速子宮收縮 1.子宮按摩： 四指順時鐘環形按壓子宮，直到子宮變硬即可休息。 2.多擠奶、喂奶： 擠奶、喂奶時會有催產素，使子宮變硬，這時肚子會有悶悶的感覺，能加速惡露的排出。 發表評論