釣魚好時機分享心得分享分享描述：：懷孕的時候很容易有頻尿的現象，但也因為膀胱括約肌松弛，很容易發生漏尿的問題，尤其是在打噴嚏、大笑時最容易。孕婦可以使用衛生護墊來避免尿褲子，并且練習骨盆肌肉的收縮，幫助加強控制膀胱肌肉。 一、不同類型的尿失禁 1、壓力型尿失禁 壓力型尿失禁是懷孕期間最常見的尿失禁類型。它是因為膀胱增加了壓力，導致括約肌功能無法有效將尿液保留在膀胱中。 2、膀胱遭受壓力 膀胱括約肌是控制尿流量的肌肉。在懷孕期間，子宮壓迫到膀胱，膀胱上額外的壓力壓垮了括約肌的肌肉，因此造成漏尿。 3、骨盆肌肉松弛 曾經懷孕多次的婦女可能會發現自己經常漏尿，這主要是因為骨盆肌肉松弛。嬰兒太大、陰道分娩以及撕裂都可能會導致尿失禁。 4、因膀胱過動癥 懷孕期間尿失禁也有可能是因為膀胱過動癥。有膀胱過動癥的婦女會因為不能控制痙攣而排尿比平常多。痙攣影響膀胱管的肌肉，導致收縮，讓你頻繁的小便。 5、生產后尿失禁 生產之后，尿失禁有可能還會繼續，這是因為分娩削弱盆底肌肉，導致膀胱過動癥。膀胱也可能因為神經被損害而產生問題。 二、如何治療懷孕期間尿失禁 1、嘗試定時排尿 固定時間排尿。追蹤你排尿以及漏尿的時間，這樣日后你可以在固定的時間去廁所，避免產生尿失禁的問題。 2、加強膀胱訓練 在膀胱訓練中，你必須拖延你去廁所的間隔，例如，你可以暫緩去廁所的時間15分鐘，持續兩周，然后更改至30分鐘。 3、做凱格爾練習 凱格爾運動是另一種控制尿失禁的方式。練習盆底肌肉收緊和加強，先放松大腿、腹部肌肉和臀部，然后收緊底肌肉數到10，一天練習10次。 4、使用衛生護墊 使用衛生護墊來幫助吸收尿液，并可避免尷尬的濕點。隨時更換濕掉的護墊，確保尿道口乾凈、乾襙，以免感染。 5、何時應該就醫 如果漏尿的時候，伴隨著刺痛感，或是有強大不尋常的氣味，尿中有血液等狀況，立即就醫檢查，確保胎兒的健康。 發表評論