釣獲心情分享心得分享分享分享描述：：最近的中國簡直是熱的不像話，動不動室外溫度就超過40度，真是讓人太煎熬了有木有!在這樣的天氣不要說去健身房，就連是出門約個會吃個飯都絕對是真愛了~所以在家吹空調吃西瓜絕對是天堂級別的享受毋庸置疑!氮素，整天這樣不動可是非常容易長肉肉的，有沒有什么辦法躺著也能瘦呢?還真有，今天要教大家的10款DIY飲品就能達到這個目的，尤其是對于想要依靠純天然方法減肉和排毒的童鞋來說絕對是不二選擇哦~ 　　這10款飲品不僅看起來美味讓人非常有食欲，而且是通過權威健康專家認可的，每一款飲品都含有某個“秘密成分”可以為你帶來意想不到的功效。當然啦，大家不用擔心需要某種特殊的材料，這些都是我們日常生活中天天看到的食物，一點都不難找哦，你需要做的是準備好攪拌機一扔進去就可以了。 　　唯獨在于童鞋們一定沒想到它們竟然可以達到加速新陳代謝以及讓身材變得緊致的功效，簡單來說就是讓你的減肥瘦身之路變得更加事半功倍!好啦，小編也不賣關子了，我們趕緊一起看下去吧。 　　10.草莓奶昔 　　想要提升肌力、更好地塑造肌肉，你的身體就需要更多的蛋白質。那么這款草莓奶昔就能很好地幫你補充能量來源，并且還能加速新陳代謝哦。 　　【所需食材】 　　1/2升的脫脂牛奶 　　1杯草莓 　　1/2杯燕麥 　　1杯純天然酸奶 　　1/4杯亞麻籽 　　9.新鮮果昔 　　不用說大家都能猜到融合了新鮮水果，這款果昔味道肯定是一級棒的。眾多水果之中最有代表性的就是葡萄柚了，減脂效果毋庸置疑。因此接下來這款飲品可以說是最佳瘦身食譜之一，堅持飲用一個月效果絕對會讓你目瞪口呆! 　　【所需食材】 　　2大片葡萄柚 　　2片菠蘿 　　1杯樹莓 　　1/2杯純凈水 　　8.亞麻籽檸檬水 　　大家或許還不知道，亞麻籽的功效非常神奇，它可以促進排毒為你清理腸道以及身體的各個部位并且減掉多余脂肪，和檸檬搭配在一起絕對能讓你的瘦身目標加快達成哦!這款非常適合早晨飲用，熱飲或冰飲皆可，是排毒瘦身純天然特飲。 　　【所需食材】 　　滿滿1大勺的亞麻籽 　　2片菠蘿 　　半只檸檬的檸檬汁 　　1杯純凈水 　　7.生姜檸檬水 　　生姜可以提高你的免疫力并且加速新陳代謝，因此這款飲品可以輕而易舉地加速身體排毒。尤其適合大家在進行燃脂訓練之后飲用，讓燃脂的效果Double，可以說是分分鐘瘦成一道閃電也不為過。 　　【所需食材】 　　擠壓3個檸檬的檸檬汁 　　磨碎一小片生姜 　　倒入一杯熱水 　　等它冷卻之后加入之前擠好的檸檬汁 　　可以加少許蜂蜜調味，但是一定不要加糖哦 　　6.蘋果奶昔 　　想要擁有健康的身體蘋果絕對是必不可少的，而且對于排毒以及瘦身更是效果顯著。這款飲品的特別之處在于加入了肉桂粉，因此不僅能夠燃脂，還能提升你的力量和肌肉的塑造。 　　【所需食材】 　　1杯純天然酸奶 　　1個蘋果 　　1勺蜂蜜 　　1/2杯杏仁 　　少許肉桂 　　1/2升脫脂牛奶 　　5.調味茶飲 　　綠茶的功效相信都不需要小編多做闡述了吧~不過接下來這款飲品的特別之處在于加入了辣椒粉和肉桂粉，對的你沒看錯!辛辣的口感讓你加速燃脂，不過大家不用擔心因為加入了蜂蜜調味，所以不會太難喝哦。 　　【所需食材】 　　1杯泡好的綠茶 　　加入少許蜂蜜 　　1勺蜂蜜 　　1小撮辣椒粉 　　1勺肉桂粉 　　4.巧克力奶昔 　　這款看著就超好喝有木有!而且不僅不會發胖，還能幫你補充純天然的蛋白質攝入，建議大家在訓練之前一小時飲用。 　　【所需食材】 　　1勺無糖的巧克力粉 　　1/2升的脫脂牛奶 　　1/2杯的燕麥 　　1/4杯的莧菜紅 　　1/2勺的咖啡粉 　　少許蜂蜜 　　3.椰子水和咖啡 　　這款特飲不僅適合夏天，而且非常簡單，椰子水只需要買個椰子就可以啦。至于黑咖啡本身就有加速新陳代謝以及燃脂的功效。大家可以早晨醒來后飲用，或者早餐之后以及訓練之前皆可。 　　【所需食材】 　　椰子水 　　黑咖啡 　　2.蔬果昔 　　這款看似難以下咽的綠色糊糊其實是國外許多超模明星的日常必備飲品，建議大家早餐前飲用，排毒效果一級棒! 　　【所需食材】 　　1/2只菠蘿切片 　　1條黃瓜 　　1根芹菜 　　1根中等大小的茄子 　　1根中等大小蘿卜 　　1.葡萄柚蘋果醋 　　這款飲品絕對是減脂排毒的終極版，除此之外還能調節血糖，制作起來也無比簡單，老少皆宜，建議大家餐前飲用哦! 　　【所需食材】 　　1杯葡萄柚汁 　　1勺蘋果醋 　　1/2杯薄荷茶 　　想要健康無壓力地瘦下來嗎，趕緊試試吧!