釣魚裝備分享描述：：先讓你先了解鈣的功效 ​鈣(Ca, Calcium)是人體內最普遍的元素之一，被稱為「生命中的鋼筋混凝土」。經科學研究證實，鈣片的主要功效包括： 鈣有助于維持骨骼與牙齒的正常發育及健康 鈣可幫助血液正常的凝固功能 鈣有助于肌肉與心臟的正常收縮及神經的感應性 鈣可活化凝血酶元轉變為凝血酶，幫助血液凝固 ​鈣幫助調控細胞的通透性，調整體質 鈣更是被評選為孕婦不可或缺的最關鍵營養 孕婦看看自己有無缺少鈣質 ​孕婦，孕期母體為胎兒輸鈣高達49.7 克。據營養協會調查數據顯示：孕婦對于鈣的缺口每日高達600~700 毫克。鈣的實質攝取僅為建議量的三分之一。 ​這個數據可以表明100% 的孕婦存在分娩后缺鈣危險。如果孕婦母體供鈣不足，只能從孕婦體內搬運給胎兒寶寶，很容易引起孕婦患上缺鈣的相關疾病與癥狀。 這時孕婦可以評估透過鈣片營養補充劑，來幫助鈣質補充，以避免缺鈣的狀況發生。 ​ 孕婦該如何挑選天然萃取好鈣片呢 市面上鈣片百百種、玲瑯滿目之下該怎么做選擇呢？對于孕婦又應該如何選擇鈣片呢？一般在臺灣常見的鈣片包含：海藻鈣、碳酸鈣、磷酸鈣、牡蠣鈣、珍珠鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣、牛奶鈣或氨基酸螯合鈣。 難的化學理論這邊不提，但最基本的，Vitabox ®維他盒子團隊已經幫你整理好，至少孕婦可以遵從這五大步驟，幫你選擇「對」的鈣片，請參考這篇文章：專家幫你一次搞懂鈣的功效、推薦品牌、比較、何時吃 由表格總結，我們可以得出以下結論： 1. 以鈣的含量：碳酸鈣> 海藻鈣> 甘氨酸螯合鈣> 檸檬酸鈣> 乳酸鈣 2. 以鈣吸收率：氨基酸螯合鈣>海藻鈣> 檸檬酸鈣> 乳酸鈣> 碳酸鈣 ​站在專業團隊的角度，我們會衷心建議依每人的需求來做選擇：海藻鈣片為佳。而且適合全素者及孕婦哦！ 站在專業團隊的角度，我們會衷心建議依孕婦的需求來做選擇：海藻鈣、胺基酸螯合鈣最佳。而且適合全素者及孕媽咪哦！但胺基酸螯合鈣是化學合成萃取而成，故比較不推薦哦。 基于孕婦可以吃天然萃取的鈣片，何必吃化學合成的鈣片(檸檬酸鈣、碳酸鈣、氨基酸螯合鈣)呢？對寶寶也是更好的來源。 接著我們可以看以下成本分析，妳大概會懂羊毛出在羊身上的道理： >>你知道為什么之前吃的鈣片都沒有用嗎？ 首先，保健食品也是食品的一種，跟一般食物一樣有等級高低之分。同樣是茶葉，來自不同產地(越南、阿里山或日本)，等級與成本當然相差甚多。 「原物料」是構成一項食品的重要關鍵，保健食品所使用之原料等級，也會大大影響效果與品質。所以你可要睜大眼睛看看每個品牌的鈣原料的等級。 Vitabox ®維他盒子所授權使用的愛爾蘭、法原廠專利授權原料Auqamin-F ®及Lalmin ® ，光是成本就比一般來化學合成的鈣高出3~5 倍之多。 吃要吃得安心有效，沒有經過專利認證、科學實驗和國際檢驗背書的原料，吃下肚的風險都是非常高的。 而Vitabox 維他盒子的堅持，一切公開透明自身天然或植物萃取原料配方，因為我們愿意對你負責任，有自信展示我們商品的優勢，更對研發技術、原料質量、品質把關非常有信心！ 所以這是為什么是在屈臣氏、Costco買的「鈣片」，為什么功效、品質、價格差這么多的重要關鍵。 孕婦推薦鈣片要選錠劑還是膠囊？ 孕婦鈣片(錠劑)需要添加較多的化合物 : 錠劑是眾多保健食品制作成本最低的劑型，打錠機臺的作業速度快，又不需要膠囊的成本計算，所以這是制藥產業中最符合經濟效益的劑型。 孕婦鈣片(錠劑)的制作需要將有效成分(鈣粉、海洋鎂、維生素D等)，混合賦型劑，如淀粉、纖維素；黏著劑，如玉米粉或其他化學合成物： 一般孕婦鈣片= 鈣粉原料 + 賦形劑+黏著劑+化學合成物 我們身體真的不需要這些額外的賦形劑、黏著劑和化學合成物！而Vitabox ® 所特選的植物性膠囊，又更是比一般動物性膠囊成本與溶解、穩定性高上許多。 在食用上方便食用，更可以撥開食用與水混合食用，以利平時不偏好吞食習慣的民眾！因此我們研發團隊眾成員均以膠囊作為我們第一優先選擇，不以錠劑為主要生產劑型。 當然推薦給孕婦，我們遵照越天然越好的原則：孕婦膠囊就會是很好的建議！ 孕婦鈣片何時吃、攝取量多少 照理來說，會希望孕婦從第8 周開始便可以開始補充鈣質，但Vitabox ®維他盒子團隊建議還是會希望孕媽咪從懷孕初期邊可以開始補充，因為普遍孕婦都有缺鈣的狀況，一開始便可以打好鈣質基礎。 并建議孕婦每天都可以攝取量1,200 毫克的鈣，以滿足孕婦與胎兒所需。若以一般鈣片(1000mg)為計算基礎，大約依每個鈣片的含鈣量與吸收率可以補充到50~200 毫克的鈣。以比較推薦的愛爾蘭海藻鈣為例，含鈣量與吸收率大概算出來是130 毫克的鈣。 已懷孕初期的孕婦而言，可以每天一粒為基礎，到中后期胎兒開始快速發育后，便可以每天兩粒再搭配食物本身的攝取，便可以完整達到每日的鈣需求攝取量，但也依每人體質不同而異喔！ 也建議正在哺乳期的孕婦與可以增加到1300～1500 毫克的鈣攝取量，可補充一天四粒的孕婦海藻鈣！ 另外，孕婦每天吃鈣的時間點，建議可以于早餐或午餐飯后兩粒，睡前再兩粒，不僅吸收率佳，也有助于幫助睡眠。 以下資訊值得孕婦更注意... 建議鈣質的每日建議攝取劑量，成人約為每日1000 毫克，并不是代表你要吃到1000 毫克的鈣片，而是「飲食攝取量＋鈣片的攝取量！ 人體對鈣質的單次吸收高峰約在500mg，超過500mg 以上，人體對于鈣質的吸收力會下降，因此建議不要一次吃大于500mg 劑量的鈣片。 所以以 Vitabox® 愛爾蘭專利高比例海藻鈣+海洋鎂+維生素D3(第二代)來說，一天補充2~3顆以能滿足將近300~500 mg 之劑量，再加上獨特設計的天然萃取配方(海洋鎂+維生素D3)，剩下的一般的日常飲食攝取真的已足夠啰。 而特殊族群，如孕婦、長輩、急迫需要補鈣族，則建議每天四～五顆的海藻鈣(分兩次吃)，也可以滿足每日的鈣質攝取所需喔！ 吃孕婦鈣片會有副作用嗎 通常按照正常的孕婦鈣片劑量食用是不會有副作用，但還是可能因為體質不同，而導致以下孕婦鈣副作用： 1. 排便不順：鈣片（尤其是碳酸鈣）有機會引起排便不順，所以若妳發現自己開始吃出現排便不順問題，建議可以更換鈣片來源或廠商，以及慎選鈣片 2. 脹氣：、這個副作用通常只會出現在「碳酸鈣」(也是醫生最常開的成分)身上，因為當碳酸鈣片合體內成分結合就會釋放出二氧化碳，而導致脹氣 如何解決：建議可以多補充水分，建議每天約2-3 公升，會是更好的攝取量z 總結：孕婦鈣片挑選8大原則 ​​孕婦以天然萃取(海藻鈣)為主，不要化學合成(檸檬酸鈣、碳酸鈣) 參考鈣的吸收率與含鈣率(海藻鈣最高) 孕婦配方：鈣與鎂含量搭配比例要2:1吸收更好 孕婦以有專利的原料優先考量(如Aquamin-F) 孕婦建議使用鈣膠囊或者粉包取代鈣錠劑(鈣片)，避免化學賦形劑的對寶寶的堆積傷害 孕婦鈣片要有搭配綜效復合配方(添加天然萃取維生素D、鎂)​ 孕婦鈣應符合眾多認證與檢驗，越多越好，像是Monde Selection、AA 無添加驗證、 SNQ 國家品質標章 ​ 素食者孕婦選鈣片也要注意成分，尤其是膠囊成分 發表評論