魚的營養價值回顧描述：：懷孕的10個月期間，BB一直變大，腰間的重量會一直增加，容易導致腰酸骨痛、水腫、肌肉疲累。此時孕婦可選擇產前經絡按摩，以紓緩身體上的疲勞，亦可紓緩情緒和壓力，同時透過按摩胸部，減少出現石頭胸的機會；產后媽媽也可以透過按摩和扎肚作保健和收身之效，令媽媽的身體精神迅速復原，甚至有「重生」的感覺。 經絡穴位概念 中醫學有經絡穴位的概念，經絡是指運行氣、血、津液的通道，縱橫全身上下，形成一套輸送系統；而穴位是指氣血匯聚之處，全身上下有百多個穴位，其特色是當醫師在穴位上施針，即針灸，或者施力按壓，有可能會感覺到輕微的麻痹、酸的感覺，與接觸一般的皮膚部位有少許分別。正所謂「不通則痛」，當穴位不通，就會感到有大大小小的痛楚，痛的部位可能代表身體此處有病癥。 后來中醫學透過經絡穴位的概念發展出不同的療法，如針灸、推拿、艾灸等，目的是透過穴位施針、按壓、燒艾等不同手法，暢通氣血經絡。同時因為不同的穴位是對應身體不同部位，各有各功能，不同手法亦可以幫助解決不同的病癥，也能有保健作用。 產前經絡按摩——產前按摩重要性 孕婦可在懷孕中期，約16周，待胎兒穩定后，可以開始做產前按摩，有助紓緩腰酸背痛、水腫、腳腫、靜脈曲張等，而選用有機按摩油作柔和按摩，可以幫助紓緩孕婦的情緒和壓力，改善其睡眠質素，亦可以滋潤干燥的肌膚，以及減輕妊娠紋。如配以經絡運行，更有保健作用，可達到更好的效果。 產前按摩手 法產前按摩的手法主要是以人手輕力推揉，可以改善腰酸背痛和水腫問題。一些懂得經絡按摩的按摩師，他們會避免按到孕婦一些禁忌的穴位和部位，如太沖、三陰交、合谷、腰部和腹部，以上穴位和部位皆刺激性高，有機會引致宮縮和催生等問題。 另外，按摩時亦會配合一些儀器，如韓國陶瓷石，可以發熱并恒溫，令孕婦在按摩時更舒適。 產前按摩：胸部 在產前按摩胸部可有助預早疏通乳腺，為喂哺人奶做準備，減少乳腺瘀塞的情況，從而減低出現石頭胸的機會。準媽媽可在懷孕中期，約5至6個月時開始按摩胸部，定期按摩直至準備分娩，可令產后供奶更順暢，亦可減輕胸前的疼痛感。 產前按摩注意事項 在進行按摩前，按摩師需先了解孕婦的身體狀況和改善地方，才能進行一些適合孕婦需要的按摩，配合適當的按摩油。有些孕婦是不適宜做產前按摩的，如孕婦出現不正常的陰道出血、心臟病、高血壓、低血壓、糖尿病、羊癎癥、妊娠毒血癥等。 產后經絡按摩——產后按摩重要性 產后按摩可以主力做腹部按摩，因為產后媽媽的肚皮變得松弛，而且妊娠紋會較多，所以要快速收身，每次可以按摩30分鐘。按摩時可運用肚燭和姜油有祛風、驅宮寒的作用，可用正常力度，配合經絡穴位進行全身按摩，有保健功效。 產后按摩：胸部 產后大部份媽媽都會選擇喂人奶，故可以用手法推乳腺，或用磁穴經絡按摩棒，俗稱磁叉作為按摩工具，其強力磁力能帶動血液中的鐵質，有助促進血液循環和排走毒素，使「淤塞」的經絡得以疏通。磁叉通過摩擦所產生的熱力，可刺激不同部位的穴位，繼而達至消除肌肉疲勞、消脂及去水腫等效果。至于電流機等儀器刺激性較大，也不建議使用能量大的儀器。如媽媽有石頭胸情況，可配用磁叉每星期按摩2-3次，才有效改善。 有機按摩油可紓緩不適 按摩時可配合100%天然有機的按摩油，皮膚相對容易吸收，無論孕婦或是胎兒都有益處，能在過程中享受，胎兒亦能感受到愛。對于孕婦來說，按摩能緩和情緒和孕吐的感覺，如用橙花成份的按摩油，有助減低疲倦感和孕吐感、放松心情；葡萄籽油則能滋潤皮膚、去妊娠紋，較適合干性皮膚的孕婦，不喜歡有香味的也可選用橄欖油、無味的按摩油。不過要注意懷孕期間不能亂用按摩油，因當中的植物成份有機會影響孕婦身體，可咨詢專業人士或按摩師意見，嚴選按摩油或精油的成份。 產后幾時可以按摩？ 順產分娩：如媽媽是順產分娩，可于產后4星期開始按摩，可輕柔手、腳、腹部，按摩力度因人而異，有助排風排便。媽媽另可配以扎肚療程，用有機按摩油和布料較佳，目的是改善腹直肌分離，收細盆骨，加快瘦身過程。 剖腹分娩：若媽媽是剖腹產，一般來說，需在產后6-8星期才開始進行按摩，但要視乎傷口的愈合情況，若傷口仍然疼痛的話，會先避開該部位，待復原后才能按摩。產后按摩時需加多注意保暖，避免入風。 發表評論