魚類特徵描述：：懷孕是女性一生中最重要的事情之一，因此在女性懷孕的這段時間需要用心護理才能避免減少不必要的情況發生。孕期護理得好不僅能夠讓寶寶更加健康成長，而且也可以讓孕媽媽更加舒適安心的度過孕期。那么女性在懷孕期間需要注意什么呢?掌握護理知識健康度過孕期。 　　懷孕第一個月：補充葉酸營養素。在懷孕第一個月的時候要補充葉酸營養素，補充葉酸可以防止貧血、早產、胎兒畸形以及神經器官的缺陷。補充葉酸在妊娠早期非常重要，所以孕媽媽平時要多吃富含葉酸的食物，如：面包、面條、菠菜、蘋果、柑橘等食物，還可以通過口服葉酸片來保證葉酸的攝取量。 　　懷孕第2、3個月。在懷孕第2、3月份的時候要主要補充維生素C、維生素B6、鎂、維生素A營養素。這些營養素可以緩解牙齦出血、抑制妊娠嘔吐的癥狀，而且還能促進寶寶的生長發育。 　　懷孕第四個月。懷孕第四個月的時候主要補充鋅元素。補充鋅元素可以防止胎兒的發育不良，因此孕媽媽可以在日常生活中可以適當多吃富含鋅的食物，比如生蠔、牡蠣、芝麻等食物。 　　懷孕第五、六個月。懷孕第五六個月的時候寶寶的骨骼和牙齒是生長最快的時候。因此在這個階段要主要補充維生素D和鈣、鐵營養素。只有補充足夠的維生素D和鈣才能促進寶寶的骨骼和牙齒的發育，也能防止缺鐵性的貧血癥狀。 　　懷孕第七個月。在懷孕第七個月的時候要主要補充DHA、EPA、腦磷脂、卵磷脂等物質，能夠保證嬰兒的大腦和視網膜的正常發育。 　　懷孕第八個月。懷孕第八月的時候主要補充碳水化合物，這樣可以維持孕媽媽的身體熱量需求。 　　懷孕第九、十個月。懷孕第九、十月的時候也是接近臨盆的時候，這時候照樣不能松懈。在最后兩個月的時間里要主要補充膳食纖維、硫胺素等營養素，防止便秘，促進腸胃蠕動，同時還能起到避免產程延長，分娩困難。 發表評論