釣獲經驗描述：：孕婦的睡姿關乎到母體和胎兒兩者的健康，懷孕后睡覺姿勢不對不僅影響孕婦的睡眠質量，不良睡姿還有可能危害胎兒健康。那么懷孕后孕婦的正確睡姿是怎樣的？不同孕期，懷孕后的正確睡姿是什么？ 孕婦不良睡姿的影響 孕婦的睡姿關乎到母體和胎兒兩者的健康，是孕期不容忽視的環節，稍有不甚都可能會造成嚴重的影響。 1.對孕婦 不良的睡姿會讓孕婦的腹部感到壓迫，影響全身的血液循環和供氧，造成孕婦低血壓。此時孕婦能明顯感到頭暈、心慌、惡心、四肢無力等癥狀。這不僅降低了孕婦的睡眠質量，也給孕婦的身體健康帶來了危害。此外，孕婦下肢和外陰的水腫或靜脈曲張也有可能是不良的睡姿引起的。 2.對胎兒 媽媽的不良睡姿會影響到胎兒血液和氧氣的供應，容易造成胎兒慢性缺氧，不利于其生長發育，容易發生早產的情況，嚴重時還會引起胎兒窒息或死亡。 胎兒與準媽媽通過臍帶相連，兩者其實是一體的，準媽媽出現狀況，胎兒或多或少都會受到一些影響，胎兒出現狀況也會反作用到母體。因此準媽媽們在睡覺時也不用太擔心，因為胎兒會用獨特的方式告訴媽媽自己現在不太舒服。 孕婦的正確睡姿? 人的睡姿，不外乎仰、側、俯臥三種。對常人來說，只要睡得舒服，無論什么睡姿都無關緊要。然而對于孕婦來講，事情就不那么簡單了。 仰臥，膨大子宮壓迫下腔靜脈，影響血循環，使下肢和外陰發生水腫或靜脈曲張。還使下肢回流到心臟的血液量減少，大腦缺血、缺氧。所以，孕婦千萬不要仰臥。俯臥位，正常人也很少會采用。叫孕婦挺著大肚子取俯臥姿勢，是既不現實，也不可能的。 側臥有右側臥和左側臥兩種。右側臥位，會使子宮呈不同程度地向右側旋轉。這樣，便會使維持子宮正常位置的韌帶和系膜處于緊張狀態。系膜中的血管受到牽拉，影響胎兒的血液供應，造成胎兒慢性缺氧，嚴重時，還會引起胎兒窒息、死亡。 那么，孕婦只能取左側臥姿了。事實上，左側臥姿是妊娠晚期孕婦的最佳睡姿。因為這種體位，可使右旋子宮轉向直位，從而減少由此引起的胎位和分娩異常。還能避免子宮對下腔的靜脈的壓迫，增加孕婦的心血排出量，減少浮腫，改善子宮和胎盤的血液灌注量，有利于減少早產，避免子宮對腎臟的壓迫，從而有利于胎兒的生長發育和優生。 不同孕期，懷孕后的正確睡姿是什么？ 一般而言，妊娠期總共280天，可大致分為妊娠早期、中期和晚期，不同的妊娠時期對睡眠姿勢的要求也是不同的。 妊娠早期：一般指懷孕的前三個月。這三個月中，胎兒的生長發育比較緩慢，媽媽的腹部隆起不會很明顯，外力或自身的壓迫感不會很強。所以，孕婦的睡姿應以舒適為主要的考量標準，可以采用仰臥或側臥的姿勢。如果準媽媽在懷孕前有趴著睡覺的習慣，那么在懷孕之后應該當立即改正。 妊娠中期：一般指懷孕四到七個月時間。這段時間里，孕婦的腹部會慢慢隆起，此時要注意保護腹部不受到壓迫。喜歡仰臥的孕婦可能會逐漸感到腹部的壓迫感，建議孕婦此時可將仰臥睡姿調整為側臥，這樣會感覺比較舒適。 懷孕晚期：一般指懷孕的最后三個月。這段時期，胎兒在母體內發育基本成熟，對供血量和供氧量的要求變高，孕婦一定要采取臥位睡姿，最好是左側臥位。在此期間若睡姿不當，孕婦能很明顯地感覺到身體不適。 發表評論