釣獲紀錄分享描述：：懷孕期間，孕婦最該忌口，即便是平時愛抽煙喝酒的孕婦，也該為了孩子考慮。可是，現實生活卻是，太多的職場女性壓力非常大，有的女性是懷孕很久了，才得知自己有孕在身。而此時，自己抽煙喝酒的習慣，已經伴隨胎寶寶很長時間了。 每次遇到這樣的事情，醫生也很無奈，如果建議孕媽打胎，確實是有點殘忍。但讓孕婦留著寶寶，又有點不負責任。畢竟，孕期抽煙喝酒的惡習，很容易造成胎兒畸形、胎兒早產、智力低下等問題。這事關重大，必須要仔細排查清楚，才能確定胎兒的去留。 果然，懷孕期間，孕媽最該做的事情就是管住自己的嘴巴，不碰不該碰的食物，少吃不該吃的東西。不然，耽誤了胎寶寶的發育，最后大家都要難過了。相反，一些能促進胎兒發育的食物，可以適當多吃一點。 懷孕后多吃3種食物，胎寶寶發育會更好 王女士懷孕后，有時候會嘴饞，根本管不住自己。老公每天都看著她，不準她吃燒烤，不準她犯煙癮。好在，王女士自己也明白，這都是為了肚子里的寶寶好。 可是在孕期里，王女士愛吃的東西少，過得的確很煎熬。熬到最后，她甚至看見吃的東西就心煩，一點胃口都沒有了。 娘家人得知情況后，趕緊來看女兒。媽媽費盡了心思，找來了好多食材，既烹飪好看，又有營養，最重要的是對胎兒跟孕婦都有好處。在媽媽的細心調理下，王女士很快就恢復了食欲，不再厭食了。她一看媽媽做的菜，哪怕是吃完會吐，也照樣想把菜送到肚子里過過癮。 婆婆一見這情形，直夸親家母有方法。原來，娘家媽總給女兒吃紅棗，喝牛奶，吃雞蛋，還頓頓做新鮮的果蔬吃。 自從親家母給做飯吃，兒媳的飯量和營養，明顯都上來了。幾天下來，兒媳吃的臉蛋都有肉了，胎動也有力了，產檢時胎寶寶一切很正常，全家人都挺喜悅的。 就這樣，王女士的媽媽，把孕期做飯的秘訣，傳給了女兒和婆婆，希望一家人一起，準備好孕期飲食，呵護好胎寶寶的發育。 原來，這些食材不僅高營養，還對胎兒的發育好處。怪不得能打開孕媽的鼻子，撬動孕媽的味蕾呢！ 一起來看看，懷孕期間，多吃哪三種食物對胎寶寶發育好？ 1牛奶、雞蛋 牛奶和雞蛋，這是很常見的食物，但確實是孕婦最應該常吃的食物之一。牛奶中富含鈣元素，孕婦每天喝300ml左右的牛奶，再勤曬曬太陽促進鈣吸收，就能夠幫助胎寶寶的骨骼發育好，讓胎寶寶的骨骼更健壯，減少孕媽孕晚期時腿抽筋、不舒服等情況。 同樣的道理，雞蛋中所含的優質蛋白，孕媽常吃一些，就能夠補充身體的營養所需，提供給胎寶寶身體發育所需要的營養。尤其是雞蛋黃里含有的膽堿和磷脂酰絲氨酸，這對胎兒的健腦很有益處。 2紅棗 紅棗中含有豐富的碳水化合物，還有蛋白質、維生素等成分，紅棗里含有的葉酸，參與血細胞生成，能促進胎兒神經系統發育。紅棗里的鋅元素，還能呵護胎兒智力發展，對胎兒和孕婦的健康都很有益處。 另外，紅棗中含有維生素C，能夠強化孕婦對鐵的吸收，預防貧血，提高母體抵抗力，讓胎寶寶發育得更加健康。所以，孕婦適當吃紅棗，對胎兒和自身健康就很好。 3新鮮的綠葉果蔬 新鮮的蔬菜可以當餓，還能補營養。有些蔬菜含有高含量的維生素，還有些蔬菜中含有鈣，比如，甘藍，孕婦可以適量的多吃些。另外，有的水果中含有維生素C、葉酸、纖維素，能幫孕婦保持體力。 香蕉等水果，還能緩解孕婦的疲勞，促進胎寶寶的皮膚長白皙。總之，適當多吃新鮮的綠葉果蔬，對孕婦和胎兒的身體很好。 不過，千萬要注意，3種家常菜孕婦要少吃！ 有的食物看似營養高，好像是對孕婦好，但孕婦吃一些可以，卻不宜多吃。不然，很可能會阻礙到胎兒的健康發育。 比如，菠菜里有豐富的營養元素，但也同時含有草酸，它會影響到鈣的吸收。再比如，海帶里含碘元素很高，孕婦吃了容易阻礙到胎兒的甲狀腺發育。還有一些放久了的蔬菜水果、沒成熟的西紅柿，這些家常菜都要謹記，孕婦少碰為宜。 發表評論