釣魚遊記分享心得分享分享分享描述：：瘦下半身的運動!快速瘦下半身的方法get。有沒有MM上半身的身材非常好，但是大腿，臀部卻有很多肉，平時也注意控制飲食，無奈減肥只能減去上半身，下半身卻沒任何效果呢? 　　今天要來解決女孩們永遠的課題，打倒下半身肥肉運動!這組動作比較能集中強化下半身、腰部和骨盆的肌肉，只要扎實地做，大家很快就可以挑戰下衣失蹤時尚啰! 　　PT體操 　　1身體站直、雙腳并攏，雙手自然垂在身體兩側。 　　2跳起來的同時雙手雙腳張開，用身體做出大字形。 　　3再跳一次，恢復到步驟1的動作。 　　4再跳一次，雙腳大大張開，雙手高舉過頭。 　　5回到原姿勢。