垂釣技巧心得分享心得分享描述：：養生網導讀：很多人或多或少都受到過失眠的困擾，失眠不但影響我們的工作生活，長期的失眠還會導致身體的健康出現問題。那么有哪些中草藥可以安神助眠的呢？安神助睡眠的中藥主要有這幾種：1、天麻天麻具有平肝熄風止痙的功效，現代研究發現，天麻還有鎮靜，抗驚厥，促進睡眠，增強免疫功能的作用。2、五味子五味子具有滋陰和陽，斂陽入陰協調臟腑而達安神定制的功效。3、百合百合能夠潤肺止咳，清心安神，具有止咳，鎮靜，抗疲勞，提高免疫力的作用。4、阿膠阿膠滋陰養血可以用于失眠的癥狀的治療，臨床觀察表明，黃連阿膠燉雞子黃具有滋陰降火，養血安神的功效。5、茯苓茯苓可以久服安神，安魂養神，不饑延年等功效。6、珍珠珍珠具有安神定驚，清熱明目解毒的功效。除了以上幾種，安神助眠的中草藥還有很多，這些中草藥主要是通過中藥組成方劑或者是中成藥對于身體進行調養，使中樞神經穩定、鎮定，達到改善睡眠、治療多夢的目的。另外，我們也可以通過食療的方式進行調理，以下配方也是具有安神助眠效果的。1、酸棗仁湯酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁湯主治的失眠屬于肝血不足、虛熱內擾、血不養心而致。失眠者常伴有心悸盜汗、頭目眩暈、咽干口燥、脈細弦等癥狀。2、靜心湯龍眼肉、川丹參各三錢，一兩碗水煎成半碗，睡前半個小時服用。該湯可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。3、安神湯將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升的水攪勻，加入少許冰糖，煮沸后再以50毫升的水攪勻，于睡前一個小時飲用。