釣魚冷知識分享心得分享分享分享描述：：徐若瑄產后瘦回少女身!告訴你徐若瑄產后如何瘦身。女星徐若瑄2015年8月生下兒子，并取名為Dalton(小V寶)，由于她是高齡產婦，懷孕時需長期臥床，并打了300多針安胎，堅強的懷孕過程令人感動。而她在孩子出生后，每天除了忙著照顧孩子之外還積極減重恢復以往苗條的身材。目前減重已小有成效，成功瘦身16公斤，徐若瑄24日在某社交網站上將自己的瘦身過程與網友分享。 徐若瑄產后瘦回少女身！告訴你徐若瑄產后如何瘦身 　　小編整理了Vivian飲食瘦身的6大重點，趕快筆記下來，和女神一起靠飲食健康瘦，我們也要18天瘦下3公斤(吶喊)～～ 　　★1.早餐一定要吃得好 　　實施減肥計畫期間，Vivian在臉書PO出自己的無油早餐“水煮蛋+清蒸南瓜&地瓜”，強調早餐一定要吃飽(劃重點)才有精神，自然就會瘦得氣色好! 　　★2.只能吃“好的淀粉”，但只有一點點喔 　　雖說是減肥，但Vivian特別強調白天也要吃一點點淀粉(記得是一點點喔)，但只限于好的淀粉，例如地瓜就是很好的營養食物，而那些你們想得到的面包、面食、白米飯等可都是全部禁止。 　　★3.不刻意計算卡路里，以一整天的比例來安排 　　Vivian透露自己的飲食其實是以一整天的比例為主，不以一餐的比例來看，例如若知道當天中午、晚上自己會享用大量的綠色蔬菜，早餐就不會特別攝取，以這樣的比例來看也比較方便，她表示自己是很討厭吃東西還要計算卡路里的人，那會很不開心，她說：“畢竟每個人的體質和體型不同，用感覺抓量差不多就可以了，最重要的是下定的決心和堅持的魄力!” 　　Vivian說所有的零食、帶糖飲料、果汁都必須嚴格禁止!而淀粉、水果也只在白天補充，水果也只會挑選低糖比較不甜的，但吃得相當少量，只走一、兩口路線，有吃到就好。 　　★5.適時給自己一點安慰激勵 　　除了早餐以外，Vivian也分享自己的午餐“Kale+Baby Spinach+洋蔥水煮牛肉片莎拉”，除了蔬菜之外，加一點酪梨、水煮蛋、核挑、松子再灑上一點白芝麻、黑芝麻粉，淋上一點醋汁也可以吃到飽飽飽!她也透露上面那一顆草莓，是用來有安慰自己的效果，“我不只是吃草、不只是吃草，我的食物、我的人生是彩色的!!”就算吃減肥餐也能吃得很開心，從中還能得到一點小確性。 　　★6.一定要養成規律運動 　　有在發啰Vivian臉書的粉絲一定知道，她常分享自己運動的心得，她常說減肥絕對不能只靠節食，養成規律的運動習慣才是絕對必要的，她表示一周最少4天的跑步或運動，這些可是逃不了的，要瘦就要動啊!她也強調減肥最重要的就是要歡喜心，才會自然而然美美的喔～