釣魚好時機分享心得分享描述：：在生活中女人懷孕后隨著肚子越來越大，很多孕媽就越來越不敢睡覺，生怕一不小心就會壓到肚子里的寶寶。對于孕婦的睡覺姿勢，很多孕媽聽說過仰睡、右側臥位都不好，只有左側臥位才適合孕婦的話。由于孕育經驗的匱乏，孕婦們常常為睡覺姿勢而煩惱，心理壓力越來越大，本來就失眠，現在更睡不著了。那么孕婦睡覺的正確姿態哪些呢? 　　一、孕早期 　　在生活中胎寶寶還很小子宮還處于盆腔之內，只要不是重壓腹部，為了舒服起見，平時想怎么睡就怎么睡，側睡、平躺、趴著睡等都可以。不過隨著腹部逐步增大，若孕早期有腹部不舒服，或者先兆流產的情況，或者越來越靠近孕中期了，還是盡量減少趴著睡的姿勢，或摟著東西睡覺等不良睡姿則應該改掉。 　　二、孕中期 　　在生活中孕中期開始胎寶寶發育較快，子宮進一步增大，若繼續平躺的話腹部的壓力過大，會壓迫到孕媽媽腹部的主動脈和下腔靜脈，進而影響下肢血液循環不暢和心臟的回血量，會導致孕媽媽心慌乏力、呼吸困難、下肢水腫，還可能導致胎盤供血不足、造成胎兒缺氧情況的發生。如果以側睡姿勢為主，便可減少這種情況，左右側交替相對更舒服一些，不過約接近孕晚期，還是以左側臥位睡姿為主。 　　三、孕晚期 　　在生活中孕晚期子宮通常呈右旋狀態，若繼續右側睡的話，子宮的韌帶和系膜會長期處于緊張狀態，子宮及胎盤的血液循環會受到影響。若采取左側臥位，可改善子宮的右旋狀態，減輕子宮的血管張力，增加胎盤的血流量，改善胎寶寶的供氧情況。尤其是羊水較多和多胎妊娠的孕媽媽，孕晚期尤其要用側臥睡的姿勢。孕媽媽可在孕中期開始，可用孕婦U型枕來幫助改善睡眠質量。 發表評論