魚群聚集分享心得分享分享分享描述：：懷孕時有些東西是需要忌口的，但是能不能真正做到，那就要看每個孕婦自己的意志力了。懷孕后在飲食上需要注意哪些事項呢? 　　①孕媽媽要忌酒; 　　因為酒是含酒精的，孕期孕媽喝酒的話酒精會通過胎盤影響寶寶的神經系統發育，這里要注意的是“果子酒”、葡萄酒也是不能喝的含有酒精，酒對孕媽來說沒有安全劑量可言，就算少量飲酒也是對腹中寶寶有害的。 　　②孕媽媽要避免食用生冷食物; 　　比如說沒煮熟的豆芽類，豆芽中不僅含有沙門氏菌，也偶見李斯特菌，還有生魚片等生食也要避免食用，防止寄生蟲危害胎寶寶。 　　③孕媽媽要盡量避免吃含汞量高的魚類; 　　一般大型的魚如馬鮫魚、大眼金槍魚，劍魚、旗魚等，這些大型魚含汞量比較高，醫生說過汞是所有環境毒素中致畸風險最高的。 　　④孕媽孕期避免喝奶茶和咖啡; 　　醫生建議孕媽每天咖啡因攝⼊入量量不超過 200 mg ，一杯 星巴克的⼤大杯拿鐵， 473 mL，咖啡因含量量在 150 m g 左右。除了了咖啡，茶、可樂和功能性飲料料，比如紅 牛之類的，也含有咖啡因，如果已經喝喝了了咖啡，類 似的飲品就要控制量，不喝或者少喝。 　　還有孕媽要減少糖分的攝⼊入， 奶茶除了含有少量咖啡因也是高糖飲品，孕期準媽媽要控制⾎血糖和體重，避免妊娠期糖尿病。 懷孕吃什么好? 　　孕婦在飲食方面除了一天少量多餐以外，還要多吃水果以及牛奶，適量的補充各種鈣鐵鋅，維生素之內的，好提供給肚子里的寶寶吸收，準媽媽吃什么寶寶就吸收什么，所以寶媽們還是要注意多吃對寶寶好的食物，當然，偶爾吃點自己比較喜歡的零食解解饞還是可以的。 發表評論