釣魚冷知識回顧分享描述：：孕婦是特殊人群，需要好好照顧，不能有一點的馬虎，不然的話，很容易受傷的。稍微不小心就可能造成孕婦自身受傷，而且胎兒也會受傷。要是胎兒保不住了，孕婦身心都會遭受到打擊。其中，孕前三個月是最危險的時候，必須要多注意一些。下面來看看孕婦前三個月都需要注意什么吧。 　　孕婦前三個月注意事項： 　　1、注意休息 　　工作環境很重要，若是比較忙碌，日常要搬重物的女人們，懷孕之后建議請假休息一段時間。并且要和主管說明自己懷孕了，暫時不能安排搬重物等體力活。因為干體力活要用力，時常彎腰、下蹲的話，很容易壓迫腹部，非常容易出現流產的情況。 　　2、注意避免感染 　　懷孕之后身體素質大不如前，免疫力能力也下降了不少，很容易患上疾病。冬季天冷了空氣中漂浮著眾多的病毒，為了預防流行性疾病，需要做好保暖措施，減少去人多的，臟亂的地方，以免被感染。 　　孕婦一旦感染了病毒，很多情況是不能服用藥物的，因為很多藥物會損傷胎兒的發育，造成胎兒畸形，智力出現缺陷等，甚至還可能流產。所以說，保健身體不讓自己生病是最好的。 　　3、注意孕吐 　　懷孕前三個月很容易出現孕吐，有不少孕婦剛開始孕吐非常明顯，每次一聞到食物的氣味就想吐，整個人非常難受。導致孕婦們食欲不振，無法補充營養物質。長期下去會導致體內缺乏營養，不利于胎兒的生長發育。孕婦自身也很容易出現貧血問題，給身體帶來極大的損傷。 　　為了改善此種情況，必須要堅持少吃多餐的原則。為了減緩孕吐，可以選擇清淡的飲食，多吃蔬菜和水果，少接觸葷腥。想要增進食欲的話，建議多吃些酸甜類的水果，比如說楊梅、草莓等。 　　孕婦前三個月保胎食譜： 　　1、山藥芝麻粥 　　準備好各20g的去皮山藥和黑芝麻，150g的粳米，25g的白糖。然后將前3種食物清洗干凈，洗好了以后先把粳米放入鍋中加水煮沸，湯水沸騰之后將山藥切斷放入水中，再倒入芝麻一起熬煮。最后等到食材都煮熟了，加入白糖調味就可以吃了。 　　這款粥由富含多種纖維的山藥和富含蛋白質的芝麻熬煮而成，有助孕婦預防便秘。孕婦便秘嚴重的話，容易堆積在腸道內產生毒素，從而影響身體健康。 　　2、姜仁鯽魚湯 　　準備好1條約400g的鯽魚，15g的春砂仁，6G的生姜。然后將鯽魚拍暈，接著去魚鰓、魚鱗，剝開肚子將內臟清除，用流水沖洗干凈后備用。然后將生姜洗凈去皮，切成薄片備用。再用紗布包裹春砂仁，接著和生姜片一起放入魚肚子里。之后將整條魚放入燉盅里面，倒入適量的清水放入蒸鍋中隔水燉煮1個半小時。最后往燉盅中加入適量的豬油、食鹽和味精，攪勻了之后食用即可。食用的時候將魚肚子里的生姜和紗布先取出來，再直接喝湯吃肉就可以了。 　　這款湯孕婦食用之后，不僅有助安胎，而且還有止吐的作用。對于孕吐嚴重的孕婦來說，應該適當食用，幫助促進孕婦食欲，補充營養物質。 發表評論