海釣技巧描述：：《風波》是魯迅的一篇小說，里邊有個老太太的角色叫九斤，因為她兒子出生7斤重，比自己輕了兩斤，便總是把“一代不如一代”當做口頭禪掛在嘴邊。 老一代思想比較守舊，都認為寶寶生下來體重越重越好，存活希望大。 這與以前生活條件惡劣有很大關系，那些生出來就重的寶寶，母親懷孕期間能補充到充分的營養，孩子的生活環境也好。 但這種理論并不適用于我們的時代，生活水平提高，孕婦營養能跟得上了，胎兒的體重也就說明不了什么問題。 但在助產護士眼里兩三斤的差距就很大了，寶寶過輕或過重都不好，在合理范圍內才好生好養。 過重的寶寶不僅會給產婦帶來很大的風險，日后的成長過程中也更容易發胖，患相關疾病。 帶你看5斤和8斤的胎兒的大小差異 前幾日網上有位產科醫生，向我們直觀展示了這個問題。 左右手抓著兩個寶寶模型，一個5斤多一個8斤多，不看不知道，一看嚇一跳，原來相差僅僅三斤的胎兒，體型差異竟然如此之大。 8斤多的寶寶體型，看上去都要有兩個5斤寶寶那么大了，尤其頭圍（雙頂徑），產婦分娩時一定很遭罪。 生產過的寶媽會更有感觸，評論區都在分享自己的經歷，撕裂、順轉剖、生產后很久體型還未恢復……實在惹人心疼。 所以呀，還是那句話，大家要多多體諒產婦，產婦自己也要注意控制體重。 胎兒的體重，保持在正常范圍內最佳 正常情況下，男寶寶的體重范圍應當在5-8斤，女寶寶低一點，為4.5-7.5斤。 其中，體重低于5斤的為低出生體重兒，多為早產，體重超出8斤的為巨大兒。 寶寶出生時的骨骼都是差不多的，多出來的部分，多數是脂肪和肌肉。 有研究和實踐表明，胎兒出生時體重過重，不僅可能會造成孕婦難產，增加分娩風險，由于出生一到兩天內需要大量營養供給血糖，供給不足還可能導致智力降低的情況。 而且在生產的過程中，過大的嬰兒也可能會出現產傷、窒息和一些并發癥。 有些人認為孩子出生越重，以后發育得就越好。其實不然，日本的孕婦很注意控制飲食，將胎兒體型控制好，不用承擔風險，也能省很多力。 她們知道，孩子的發育主要取決于遺傳和后天的鍛煉，所以在懷孕期間就將胎兒養得白白胖胖，實在沒必要。 從長遠來看，過重的新生兒也有一些問題，比如出現先天性心臟病的問題要高于正常體重的寶寶，長大后也會更容易患上成人病。 孕婦和家屬們要改變胎兒越重越好的落后觀念，孕期合理飲食、控制體重才是上上策。 但萬萬不可節食，節食會產生一種物質損傷胎兒的大腦，得不償失。營養搭配均衡，才能吃得對、吃得好，多下點功夫還是能做到的。 孕期控制體重，你需要知道的： 搭配飲食兩點為主要，第一是時間，第二是類別。 時間上可以遵循“大三餐小三餐”的規律，“大三餐”就是早中晚三餐，按時按點吃，“小三餐”則是在大三餐之后的加餐。 這是為了讓孕婦在大三餐時不那么餓，產生報復性飲食的情況。 一定要細嚼慢咽，易于消化也能讓大腦及時收到“吃飽了”的信號，進餐時間控制在15-20分鐘左右，能感受到飽腹感。 類別上要注意食物的種類，主要分為淀粉類、肉類、水果、蔬菜、堅果。 順序上可以先吃蔬菜再吃肉，最后吃主食。 蔬菜屬于纖維類，可以提供飽腹感又沒有太多熱量，因此可以適當多吃。 水果要控制在不到一斤，大概400g左右，不能海吃，因為很多水果的糖分都高，吃太多易患妊娠糖尿病。 堅果可以提供不飽和脂肪酸，可以適當吃一些，不必太多，幾顆就好，比如瓜子、核桃、松子等等。 還有一些飲食小技巧，首先孕婦容易便秘，因此做飯時可以選擇三分之一的雜糧和三分之二的大米。 其次，盡量不喝大米粥，這種粥會讓血糖升得很快，可以多喝雜糧粥。 最后，不要喝太多湯，脂肪和嘌呤含量太高，長胖的效果杠杠的。 發表評論