水域探索分享心得描述：：那么什么時候是補充葉酸的最佳時間呢？ 其實不僅僅是孕期補充葉酸。很多人選擇在懷孕前三個月開始服用葉酸，一直持續到懷孕后三個月，也就是一共六個月。之所以需要提前補充葉酸，是因為葉酸進入女性體內，維持體內的葉酸水平需要一個周期，這樣胎兒才能在懷孕后葉酸充足的環境中生長發育。 懷孕的前三個月懷孕的前三個月是胎兒發育最不穩定的時期。如果女性在這個時候補充葉酸，效果是最好的，可以預防神經系統缺陷、脊柱裂、兔唇等一些先天性缺陷。 懷孕中后期，也就是4-9月期間，胎兒的發育相對穩定。所以在這個時期，胎兒對葉酸的需求不是很大，但對維生素等營養素的需求會大大增加。因此，孕婦此時可以遵醫囑補充少量葉酸，防止水腫和貧血，但同時要注意補充一些其他富含維生素C和營養物質的食物。 所以懷孕的時候要注意葉酸時間。你在飯前還是飯后吃它？別吃錯了！ 補充葉酸的時間也有講究。最好在飯后半小時至一小時內服用，但注意不要在飯前服用，葉酸的吸收率在一天的早晨最好。所以可以在早上起床后吃完早餐，再服用半小時以上的葉酸補充劑，效果最佳。 每個產后媽媽都是獨自闖過鬼門關的勇者。最勇敢的女人——媽媽，我們不提倡她們偉大，但她們本身就是偉大的！所以，請耐心愛她，不要只是嘴上說說~ 發表評論