魚的營養價值分享心得分享分享分享描述：：導讀：每天上班長時間久坐，覺得腰酸背痛、怎么休息疲勞都揮之不去，想試著運動，卻總是三兩天就放棄，覺得又累又麻煩? 不妨從在家里試試老鷹瑜珈開始，既能強化腿部的肌力、改善肩頸僵硬，也對于提高血液循環有幫助! 　　老鷹瑜珈能放松全身14個關節，改善臀部、膝蓋以及腳踝的歪斜。 姿勢的特征是短時間壓迫手腳，松開動作時，讓新鮮的血液循環全身。 這個姿勢對于腎臟以及下半身特別有效果，有益于淋巴系統和生殖系統。 重整骨盤能夠改善生理不順，疏通淋巴提高循環，有助于排出體內的廢棄物。 　　老鷹瑜珈還能改善關節的靈活度、消除肩頸僵硬以及五十肩，預防靜脈瘤，提高免疫力，并且對于壓力、便秘、消化不良以及失眠，并對調整脊椎和駝背都有幫助。 　　老鷹瑜珈能緊致雙臂、強化腿部的肌力，血液循環變好了，能改善虛寒體質，對于提高集中力也很有幫助。 　　《老鷹瑜珈這樣做》 老鷹式瑜珈體式大全 改善身體歪斜消除酸痛 　　STEP1.首先雙手在前，左臂在上、右臂在下，從手肘的部分交叉。 老鷹式瑜珈體式大全 改善身體歪斜消除酸痛 　　STEP2.手肘彎曲，讓指尖朝向天花板的方向。 右手腕在前，左手自然朝向前方。