魚的營養價值分享心得分享描述：：懷孕第四個月下腹部開始出現隆起子宮已如嬰孩頭大小，穿原有的褲或裙裝也有些緊張了。孕媽媽已能感到乳房的增大，并且乳周發黑的乳暈更為清晰。因為胎盤已形成，所以流產的可能性明顯減少，加之早孕反應自然消失，孕媽媽身體和心情舒爽多了。但白帶、腹部沉重感及尿頻現象依然持續存在。 現在您的嘔吐及壓迫感等不舒服的癥狀逐漸消失，身心安定，但仍須小心。此時乃胎盤完成的重要時期，最好保持身心的平靜，以免動了胎氣。為了使胎兒的發育良好，必須攝取充分的營養，蛋白質、鈣、鐵、維生素等營養素也要均衡，不可偏食。此時有可能出現妊娠貧血癥，因此對鐵質的吸收尤其重要。 流產的危險性變得很小，但是對于飲食營養的關注則絲毫不能放松。應增加各種營養攝入量，盡量滿足胎兒迅速生長及母體營養存儲的需要。如增加主食攝入，一般來說，孕中期每日主食攝入應在400～500克之間，這對保證熱量供給、節省蛋白質有著重要的意義。 增加動物性食物，以及豆類豆制品。同時盡量避免過分刺激的食物，如辣椒、大蒜等。每天最好喝一杯開水。另外，孕婦應多吃海產品，多吃雞蛋。膳食宜粗細搭配、葷素搭配，不要吃得過精，造成某些營養元素吸收不夠。很多粗糧有著意想不到的食療作用。 懷孕第4個月胎兒發育狀況 寶寶的頭漸漸伸直，臉部已有了人的輪廓和外形，還長出一層薄薄的胎毛，頭發也開始長出；下頜骨、面頰骨、鼻梁骨、等開始形成，耳廓伸長；20顆乳牙迅速增加，脊柱、肝、腎都以「進入角色」，皮膚逐漸變厚而不再透明。 肌肉、幾個繼續發育，因此寶寶的手腳稍微能活動，但因力薄氣小，所以準媽媽還不能明顯感到胎動。然而內耳等聽覺器官在妊娠第4個月前已基本完善，對子宮外的聲音刺激開始有所反應。到12周末，寶寶身長18厘米，體重已達160克。 懷孕第13周胎兒發育情況 現在胎兒的臉看上去更像成人了，身長大約有76毫米，體重比上周稍有增加。他（她）的眼睛在頭的額部更為突出，兩眼之間的距離拉近了，肝臟開始制造膽汁，腎臟開始向膀胱分泌尿液。 這時妳如果用手輕輕在腹部碰觸，胎兒就會蠕動起來，但妳仍然感覺不到胎兒的動作。胎兒的神經元迅速地增多，神經突觸形成，胎兒的條件反射能力加強，手指開始能與手掌握緊，腳趾與腳底也可以彎曲，眼瞼仍然緊緊地閉合。 現在妳可以感到腹部變大了，進入孕中期，妳原來的衣服開始變得不合體，不久妳就需要穿孕婦裝了。妳可以參考關于孕婦裝的文章，把自己的孕期打點得精彩亮麗。 為了將來順利地分娩及產后的恢復，現在妳需要做一些適當的運動，比如可以有目的地做一些孕婦操，每天還可以讓丈夫陪妳一起散散步，這是最安全的運動。在空氣新鮮的環境里與他一起聊天，憧憬未來的三人世界，那將是令人愜意的享受，也會慰藉妳焦躁的心緒。 現在妳要注意防止流產，在12周以前發生的流產稱為早期流產，發生在12周以后者稱為晚期流產。有過流產史的孕婦這時應注意休息，妊娠早期避免性生活及陰部檢查，不要吃冷飲食品。 懷孕第14周胎兒發育情況 胎兒現在已經76-100毫米，重達28克。在他（她）手指上已經出現獨一無二的指紋印。如果胎兒是個女孩子，她的卵巢里現在大約有200萬個卵，出生時就僅存100萬個了，等她長大時，會越來越少，到17歲時可能僅剩20多萬個。 妳的情況變化也很大，孕早期的疲勞、惡心以及尿頻都已經減少。現在妳的子宮增大，妳的腹部也隆起，看上去已是明顯的孕婦模樣。盡管現在離分娩的時間還很久，但是妳的乳頭已經可以擠出一些乳汁了，看上去就像剛分娩后分泌出的初乳。 現在妳陰道分泌的「白帶」增多，它是陰道和宮頸的分泌物，含有乳酸桿菌、陰道脫落上皮細胞和白細胞等。孕婦體內雌激素水平和生殖器官的充血情況直接影響陰道分泌物的多少。 懷孕時體內雌激素水平較高，盆腔及陰道充血，陰道分泌物增多是非常自然的現像，正常的分泌物應是白色、稀薄、無異味。如果分泌量多而且顏色、性狀有異常，應請醫生檢查。這時應注意保持外陰部的清潔，內褲應選用純棉織品，并堅持每天清洗，避免使用刺激性強的皂液。 懷孕第15周胎兒發育情況 胎兒現在的生長速度很快，遠遠地超過了前幾周，他（她）的身長已經達到10-12厘米，體重也達到50克。現在胎兒薄薄的皮膚上覆蓋了一層細細的絨毛，全身看上去就像披著一層薄絨毯，這層絨毛通常出生時就會消失。 現在胎兒的眉毛開始長出來，頭發也在頭頂迅速生長，頭發的紋理密度和顏色在出生后都會有所改變。胎兒在子宮里開始做許多動作，他（她）可以握緊拳頭、瞇著眼睛斜視、皺眉頭、做鬼臉，也開始會吸吮自己的大拇指。研究者認為，這些動作會促進胎兒大腦的成長。 在孕15-18周期間，妳可能要根據醫生建議做一次產前診斷，通過對胎兒進行特異性檢查，以判斷胎兒是否患有先天性或遺傳性疾病。有以下情況的孕婦需要做產前診斷：近親結婚者；35歲以上的高齡孕婦；分娩過染色體病患兒的孕婦；多次自然流產或死產的孕婦。 另外，這時還應檢查一下是否母嬰血型不合，血型不合有兩種明顯癥狀，一是ABO血型不合，一般是指媽媽血型為O型，爸爸血型為A、B或AB型。 ABO溶血病多見于第一胎。另一種是Rh血型不合，當媽媽血型為Rh陰性，爸爸的血型為Rh陽性時，分娩可使媽媽對胎兒的血液產生抗體，第一胎胎兒發病的可能性較小，分娩的次數越多，病發率越高。 這類血型不合病情重，常發生流產、死產、嚴重的新生兒溶血性黃疸等。 懷孕第16周胎兒發育情況 妳可能還不知道，妳子宮里的小居民現在開始打嗝了，這是胎兒呼吸的先兆。現在妳還聽不到任何聲音，因為胎兒的氣管充斥的不是空氣，而是流動的液體。妳現在的體重可能已經增加了2000-4500克，而胎兒的體重還只有150克，身長超過12厘米。現在，胎兒腿的長度超過了胳膊，手指甲完整地形成了，指關節也開始運動。 現在胎兒的生殖器官已經形成，用超音波可以分辨出胎兒的性別了，妳一定想知道是男孩還是女孩，但一般來講男孩和女孩各占一半，男孩略多些。一般情況下，國內的性別檢查，只用于判斷某些通過性別遺傳的疾病檢測。 擁有一個自己的寶寶，這個夢想原來似乎那么遙遠，但現在妳會感到近在咫尺，因為妳就要真切地感到胎動了。在16周到20周之間，媽媽可以感到明顯的胎動。如果妳已經有過懷孕史，妳會感到胎動的時間比以前提前了。現在胎動時妳會有喝了飲料后胃腸蠕動的感覺，注意記錄下第一次胎動的時間，下次去醫院做檢查時告訴醫生。 這個階段胎兒的發育非常迅速，妳應該注意避免缺鐵性貧血的發生。孕婦在這時對鐵的需求量增加了近4倍，胎兒會毫不客氣地攝取孕婦體內的鐵，如果孕前就有貧血現象，孕婦現在極易出現缺鐵性貧血，其后果是導致孕婦的血細胞攜氧能力降低，從而引發胎兒的宮內缺氧，造成胎死宮內或早產。 貧血還會影響胎兒腦細胞的發育，導致將來學習能力低下。 準媽媽的生理變化 進入孕中期后，流產的危險性在減小，這時，許多孕婦難以忍受的早孕癥狀開始減輕，晨吐趨于平靜，胃酸代替了惡心。這個時期孕婦陰道的分泌物開始增多，陰道分泌物又稱為“白帶”，它是陰道和宮頸的分泌物，含有乳酸桿菌、陰道脫落上皮細胞和白細胞等。 孕婦體內雌激素水平和生殖器官的充血情況直接影響陰道分泌物的多少。懷孕時體內雌激素水平較高，盆腔及陰道充血，陰道分泌物增多是非常自然的現象，正常的分泌物應是白色、稀薄、無異味。如果分泌量多而且顏色、性狀有異常，應請醫生檢查。 這時應注意保持外陰部的清潔，內褲應選用純棉織品，并堅持每天清洗，避免使用刺激性強的皂液。這個時期也是能夠發現較為罕見的葡萄胎的時期。例如內褲上發現沾有黑色的碎血塊，有時還有鮮血流出，應去醫院檢查。 第13周胎兒的臉看上去更像成人了，這時如果用手輕輕在腹部碰觸胎兒就會蠕動起來，但準媽媽仍然感覺不到胎兒的動作，作為孕婦的您現在已然進入了孕中期： 腹部開始隆起，您原來的衣服開始變得不合體，不久妳就需要穿孕婦裝了，當然從外表看上去您也更加象位美麗的孕媽咪了，好好享受這個時段吧！ 雖然現在您流產的機會大大的減少了，但是有過流產史的孕婦依然要注意，這時候的寶寶已經很結實，他自己也會替您保護自己。 現在妳需要做一些適當的運動，比如可以有目的地做一些孕婦操，每天晚飯后還可以讓丈夫陪妳一起散散步，這是最安全和健康的運動。 除此而外有的孕婦的乳頭可以擠出乳汁來，看上去像剛分娩后分泌的初乳。 性生活注意事項 懷孕4個月時流產的危險性比初期小，早孕反應消失，分泌物也增多，胎兒在子宮內處于相對穩定狀況，此時以有節制的過性生活，但應適當注意動作幅度、每次行房的時間及合適的體位，若感子宮變硬或自覺腹部緊張不適，應立即停止性交以免造成流產和早產的嚴重后果。有如下情況則應慎重對待： 對有習慣性流產史者在整個妊娠期間應絕對避免，甚至包括性語言、性刺激也最好不要使用。因為性興奮也能誘發子宮強烈的收縮。 有早產史者則應在上次早產的相應月份前一個月開始直至分娩的一段時期內，應絕對避免性生活。 確診為「低置胎盤」或者「重度妊娠高血壓綜合癥」的孕婦最好不要過性生活，以免引起產前大出血，誘發子癇（出現抽搐、昏迷）、早產和胎兒死亡。 胎膜早破后不可再行房，而應立即到醫院診治。 怎樣過性生活才較為安全？行房前要排盡尿液、清潔外陰和男性外生殖器。選擇不壓迫孕婦腹部的姿勢。動作輕柔不粗暴，不能壓迫或撞擊肚子，不要給子宮以直接的強烈刺激，頻率不宜太快，每次時間以不超過10分鐘為度。 在行房后應立即排尿并洗凈外陰以防引起上行性泌尿系統感染和宮腔內感染。最好使用避孕套或做體外排精，總之以精液不入陰道為好。這是因為男性精液中的前列腺素被陰道黏膜吸引后，可促使懷孕后的子宮發生強烈的收縮，不僅會引起孕婦腹痛，還易導致流產、早產。在懷孕期間，夫婦雙方一定要在感情上支持共同度過這一生中的特殊時期。 第14周胎兒在媽媽的肚子里已經可以做很多事情了，如皺眉、做鬼臉、斜著眼睛。可能他也在吸吮自己的手指，科學證明這些動作可以促進大腦的成長。妳的情況變化也很大，孕早期的疲勞、惡心以及尿頻都已經減少。 現在妳的子宮增大，妳的腹部也隆起，看上去已是明顯的孕婦模樣。盡管現在離分娩的時間還很久，但是妳的乳頭已經可以擠出一些乳汁了，看上去就像剛分娩后分泌出的初乳。 陰道分泌的白帶增多，它是陰道和宮頸的分泌物，含有乳酸桿菌、陰道脫落上皮細胞和白細胞等。孕婦體內雌激素水平和生殖器官的充血情況直接影響陰道分泌物的多少。懷孕時體內雌激素水平較高，盆腔及陰道充血，陰道分泌物增多是非常自然的現像，正常的分泌物應是白色、稀薄、無異味。 如果分泌量多而且顏色、性狀有異常，應請醫生檢查。這時應注意保持外陰部的清潔，內褲應選用純棉織品，并堅持每天清洗，避免使用刺激性強的皂液。 15周的時候可以明顯的感到胎動，有時間的話將寶寶第一次胎動的時間記錄下來作為將來回憶的見證。對于過去有懷孕史的孕婦來講，您可能會發現胎動的時間比過去提前了，這都是正常的不必擔心。 在孕15-18周期間，妳可能要根據醫生建議做一次產前診斷，通過對胎兒進行特異性檢查，以判斷胎兒是否患有先天性或遺傳性疾病。有以下情況的孕婦需要做產前診斷：近親結婚者；35歲以上的高齡孕婦；分娩過染色體病患兒的孕婦；多次自然流產或死產的孕婦。 這時還應檢查一下是否母嬰血型不合，血型不合有兩種明顯癥狀，一是ABO血型不合，一般是指媽媽血型為O型，爸爸血型為A、B或AB型。 ABO溶血病多見于第一胎。 另一種是Rh血型不合，當媽媽血型為Rh陰性，爸爸的血型為Rh陽性時，分娩可使媽媽對胎兒的血液產生抗體，第一胎胎兒發病的可能性較小，分娩的次數越多，病發率越高。這類血型不合病情重，常發生流產、死產、嚴重的新生兒溶血性黃疸等。 如果妳已經有過懷孕史，在16周到20周之間妳會感到胎動的時間比以前提前了。這個階段胎兒的發育非常迅速，妳應該注意避免缺鐵性貧血的發生。 孕婦在這時對鐵的需求量增加了近4倍，胎兒會毫不客氣地攝取孕婦體內的鐵，如果孕前就有貧血現象，孕婦現在極易出現缺鐵性貧血，其后果是導致孕婦的血細胞攜氧能力降低，從而引發胎兒的宮內缺氧，造成胎死宮內或早產。貧血還會影響胎兒腦細胞的發育，導致將來學習能力低下。 日常生活的注意事項 孕婦如果出現了以下情況，則提示妊娠可能有不正常情況存在，應引起高度警惕并立即去醫院做產科檢查： 陰道出血，小腹陣痛；小便發紅，面色蒼黃； 胎動過劇或過少；頭暈眼花，視物不清； 胸悶惡心，煩躁不寧；下肢浮腫，晨起不輕； 腹部過大或腹部過小； 妊娠期間出血不止或分娩未至，陰道流水。 日常生活里則需要多多留意： 不宜抬重物(尤其不能壓著肚子)、提拉重物或者彎腰拿東西，如果要拿低處的東西，最好是先蹲下來，再側身拿。 買菜時不要一次拿許多東西，也別走得太急，盡可能選擇人少的菜市場，而且在不太擁擠的時候去采購。 每天最好要有8-9小時的睡眠時間，并且盡量要有30分鐘或更多的午休時間，確保精力充沛，保持愉悅的良好心情。 居住臥室要注意空氣流通，睡覺時注意蓋好腹部，以防受涼。用電風扇吹風時，宜用近似自然風的一檔，并適可而止。 休息時的姿勢以左側臥位為最佳，可改善子宮的血液供應，同時減輕子宮對動、靜脈的壓迫，有利于減輕下肢水腫。 選用常用的護膚品，不宜涂口紅、指甲油，不宜燙發和染發。 不宜拖地，因為地滑的話孕婦容易摔倒而造成嚴重后果，容易磕碰到肚子的活孕婦也不適合做。 謹慎用藥，經常注意口腔衛生與適當的保健措施。 不要飲酒、吸煙，全力遠離煙害，以免影響胎兒的發育。 避免重活和長時間站或坐，因為增大的子宮壓迫靜脈回流，會造成下肢靜脈曲張和痔瘡。 保養好自己的皮膚。進入妊娠中期，皮膚色素沉著變得明顯，皮膚開始粗糙失去原有的光澤，孕婦在夏季要避免日光直射，冬季可選擇天然護膚品滋潤皮膚，每天按摩皮膚，促進皮膚血液循環。 睡覺時用枕頭把腳墊高，可幫助血液循環，減輕腫脹不舒服的情形。 衣著孕婦的衣著以松軟、寬大為宜，不應穿緊束的胸罩及衣褲。鞋大小要適足，底應有防滑紋，不要穿硬底的高跟鞋和皮鞋。 洗浴水溫以２８℃～３０℃為好，注意外陰部和乳房的衛生。乳頭要多擦洗，以加強韌性；浴后宜涂點油脂，以防產后哺乳發生乳頭皸裂。 不要近距離、長時間觀看電視，孕婦看電視應距熒屏2米以上，而且不宜險電視節目。 可以用洗衣機洗衣服，但盡量不要往高處夠著晾曬，因為孕婦不宜做往高處掛東西或從高處拿東西這類過于伸展的活。 發表評論