魚的營養價值分享心得分享描述：：孕期，很多準媽媽都有這樣的經歷，突然覺得肚⼦發緊、變硬。有⼈提⼼吊膽，以為是早產，還有的以為⾃⼰要⽣了，⽕⽕趕到醫院，卻被醫⽣告知只是假性宮縮。 「假性宮縮」不僅會鬧烏龍，還會讓準媽媽⾮常焦慮。這節課我就講講，如何判斷真假宮縮。 假性宮縮：不規律、持續時間短、⽆痛 從懷孕 12 周左右開始，⼦宮就可能出現不規律、⽆痛性收縮，摸肚⼦的時候感覺有些發緊發硬。 懷孕初期通常⽐較弱，不易察覺，頻率和收縮強度隨孕周進展增加。尤其是孕 28 周后，直到妊娠晚期，感知更明顯。⼀般下午或晚上感覺肚⼦發緊，宮縮⼀般是不規律的，沒有明顯痛感，持續時間較短，陰道沒有出⾎、流液等情況，這種就是假性宮縮。 ⼤家也不必緊張， 假性宮縮的強度不會造成宮頸管的擴張與臨產，實際上是⼀種「⽆效宮縮」。 ⼀般換個體位，或者安靜休息⼀段時間后就能緩解，不需要⽤宮縮抑制劑。真性宮縮是很明顯的，身體本能就能幫你識別出來。 真性宮縮：間隔短、時間長、痛感強、有規律 再來說說真性宮縮應該是怎樣的。 如果肚⼦發硬，疼痛變得規律，持續的時間越來越長，痛感越來越強烈，且間隔時間越來越短，同時還感到腰背疼痛、想⼤便，這種疼痛沒有辦法通過休息、按摩等⽅式減輕，甚⾄⽤鎮靜劑也 沒辦法緩解，這往往就是「真性宮縮」，也就是「臨產宮縮」，臨產宮縮間歇 5～6 分鐘⼀次，持續 30 秒或以上。 你可以把⼿放在肚⼦上感受⼀下，假性宮縮往往只有下腹部有⼀些緊張感，⼦宮底部還是有⼀定彈性的。真性宮縮時，你會發現整個腹部都是硬邦邦的，甚⾄還能清楚看到⼦宮的輪廓。 初產婦從出現 5~6 分鐘⼀陣的宮縮，到孩⼦⽣出來，平均需要⼗多個⼩時。如果你已經到孕 37 周以上，胎⼉已經⾜⽉，出現真性宮縮不⽤慌，還有充分的時間趕到醫院。 但如果你還沒⾜⽉，出現了 10 分鐘⼀陣或⼀⼩時 6 次宮縮，有出現早產的可能，趕緊收拾收拾上醫院吧，醫⽣會幫助你判斷具體的情況。 經產婦產程通常較短，⾜⽉后，⼀旦出現 10 分鐘⼀陣有規律的宮縮，還有越來越強的趨勢，就要趕緊去醫院，做好分娩準備，不⽤像初產婦⼀樣等到 5~6 分鐘⼀次宮縮的時候再去。 當然，孕期不是所有腹痛都是宮縮引起的。⽐如，寶寶活動過于激烈，也可能導致腹部不適，還有就是急性闌尾炎、腸胃炎、腸絞痛都可能引起腹痛，疼得厲害還是及時就醫。 加劇假性宮縮的原因 有些情況會加劇假性宮縮，主要有下⾯這 6 類原因： 第⼀，過于焦慮、緊張、睡眠不⾜和⼀些突發事件等，都可能引起宮縮。所以，保持良好的⼼情很重要。 其次，同⼀姿勢久坐或久站，劇烈的運動和牽扯到腹部的活動，都有可能誘發宮縮，要盡量避免。即使是較低強度的運動，如果過程中出現腹痛或陰道流⾎等，也應該⽴即停⽌，如休息后宮縮仍未消失，建議及時就醫。 第三，便秘和提重物都會增加腹腔壓⼒，可能誘發宮縮。要盡量避免提重物，積極治療便秘。 第四，長時間憋尿。憋尿后排尿，腹腔壓⼒迅速降低，可能反射性引起宮縮，并且憋尿還會增加泌尿道感染的⼏率。所以，⼀定要避免憋尿，及時排尿。 第五，腸胃不適。有的準媽媽孕期喜歡吃辣，或者吃到不衛⽣的⻝物，引起腹瀉。嚴重的腹瀉、腸蠕動也可能刺激宮縮。孕期不是不能吃辣，但還是建議少吃過分刺激的⻝物，同時注意飲⻝衛⽣。 最后，過度刺激乳頭也會引起宮縮。孕晚期乳房會增⼤，有時候乳頭上出現淡⻩⾊的分泌物，這都是身體在為⺟乳做準備。不要過度刺激乳頭，以免激素變化引起宮縮。 同時，有些事不會引起宮縮。⽐如摸肚⼦，性⽣活，⽬前都沒有⾜夠的證據表明這與宮縮、早產有關。但如果孕期頻繁出現假性宮縮，可以考慮暫時不同房或降低同房頻率，避免給準媽媽造成身⼼負擔。 發表評論