釣獲紀錄回顧分享描述：：對于處在孕期的女性來說，在生活中很多活動都不好施展開來，就連睡覺也需要特別的注意才能讓自己更加舒適。而且每個人在睡覺時的姿勢會有所不同，但是在孕期既需要保持寶媽舒服的睡姿也要讓腹中的寶寶感到舒適。那么孕期要怎么睡最舒服呢?接下來小編給大家分享孕期各階段的最佳睡姿! 　　孕早期。在懷孕1-3個月的時候，孕媽媽可以隨意睡。因為在孕早期階段胎兒的生長發育比較緩慢，媽媽的腹部隆起不會很明顯，對于外力或者自身的壓迫感不會很強。所以在孕初期階段，孕婦的睡姿可以以自己的舒適度為標準，怎么舒服怎么來。 　　孕中期。在懷孕4-7個月的時候，孕媽媽可以采取仰睡和側睡的姿勢。因為在這個孕期階段，隨著胎兒的增長，子宮也開始逐漸變大，這時就不能趴著睡覺，否則就會壓迫到寶寶，限制胎兒的活動空間，甚至會造成缺氧的情況發生。因此，在孕中期孕婦可以選擇仰睡或者側睡，特別對于孕中期腿腳開始浮腫的孕媽來說，最好是采取仰睡，并且可以在腿部下方墊個枕頭，升高腿的位置，這樣能夠幫助促進血液回流，從而可以緩解水腫的情況。 　　孕晚期。懷孕8-10個月的時候處于孕晚期，到了孕晚期就需要采取左側睡的姿勢。因為隨著腹部的增大，子宮會漲至最大的狀態，對于腹臟器官的壓迫也會達到最大的程度。而孕媽的子宮大部分是向右側傾斜的，如果孕媽長期右側睡，就會加重子宮的傾斜程度，導致血液和營養無法以最大流量進入胎盤，從而會影響胎兒的發育。如果在這個階段平躺著睡，就會把整個子宮的重量都壓在準媽媽的后背、腸道以及兩條主動脈，長期這樣就會容易導致消化不良，影響呼吸和血液循環。因此，對于孕晚期的準媽媽來說建議要采取左側的睡姿，不僅可以提高供氧量，還能緩解水腫的情況。 發表評論