魚的覓食習性分享心得描述：：洗頭發過于頻繁、用毛巾大力擦干、不用護發素、頻繁染發燙發……這些行為都會傷害到頭發的健康。日常生活中，養護頭發需要注意哪些？正確洗發，不要使勁去揉搓洗頭時，使勁揉搓頭發并不會洗得更干凈，反而會讓頭發更加脆弱。北京大學第一醫院皮膚性病科主任醫師楊淑霞介紹，正確洗頭發，應該在濕頭發前先將頭發梳通，將洗發水涂抹在頭發表面，可以輕微地揉一揉，從上往下擠壓頭發。之后，順著水流沖洗干凈洗發水。洗完頭發后用干毛巾吸干多余的水分，不要揉搓頭發。膚質、發質決定洗發的頻率長頭發最好使用二合一的洗發水，即清潔成分和護發成分組合在一起，這樣可以減少洗發過程中的摩擦損傷。頭發受損嚴重的，洗發后一定要使用護發素，對于淋洗型護發素，使用后注意不要過度沖洗。洗頭頻率取決于自己的膚質、發質以及洗發用品的性質。楊淑霞表示一般來講，干性發質的人，一周洗兩三次即可；油性發質可以一天一洗。選擇間隙大、硬度低的梳子梳頭的過程相當于梳子在頭發之間不停摩擦，頻繁梳頭會增加頭發的損傷，尤其是長發以及燙染過的頭發。楊淑霞建議，頭發不是很雜亂，就用疏齒梳子，即間隙比較大的梳子，簡單梳幾下即可，梳子齒的硬度不要太硬。頭發如果比較干燥、有靜電，纏結較嚴重，最好在梳頭前用免洗護發素這類的產品增加頭發的光滑度。吹風機吹頭發溫度不要太高當頭發很濕的時候，高溫吹頭發會使水分在毛干里沸騰，產生氣泡，頭發容易在起泡的地方斷掉。另外，溫度很高還會使蛋白變性。使用吹風機吹頭發應注意兩點：一是溫度不要太高，二是吹到八成干即可。楊淑霞表示，正常情況下，頭發里也含有一定的水分，大約10%，如果水分過低，頭發就會干燥，容易折斷。染發燙發一年不要超過三次染燙的過程勢必會對頭發造成一定程度的損傷，如果產品質量差、染燙技術不好、發質較差、燙染后護理不到位，更易使頭發發干受損。楊淑霞建議，染發燙發不要太頻繁，一年最好在3次以內。做完燙發染發后，頭發的護理十分重要。染發燙發后，更要注意頭發濕時盡量不梳頭；一定要使用護發產品。營養充足、心理健康睡眠好緊張焦慮、睡眠不足，睡眠質量不好、不科學的減肥、營養不良等可引起休止期脫發。其實，日常生活中導致脫發最主要的原因還是精神情緒緊張或營養不良，預防休止期脫發，要保證身體健康、心理健康，吃的營養全面、睡眠質量好、凡事想開。