魚群聚集分享心得分享分享描述：：【蔡依林腹肌比男人還Man!揭秘蔡依林怎么減肥成功的】據臺灣媒體報道，蔡依林除了在歌壇取得亮麗成績外，近年來拋開過去的束縛后，逐漸走出自己的路，在時尚方面更有許多獨到見解，儼然已成臺灣潮流表率;不再像過去極端減​​肥的她，開始崇尚健康健身，18日她在網絡上PO出中空照，露出的一截腹部驚見明顯的塊狀腹肌，引來網友驚呼：“這腹肌比男人還強大!” 蔡依林腹肌比男人還Man！揭秘蔡依林怎么減肥成功的 　　蔡依林18日在網絡分享工作穿搭，近來酷愛運動風的她，內搭低胸運動小可愛、破洞牛仔褲，再套了件牛仔外套，展現率性酷帥的風格，除了上衣大開深V，美白豪乳幾乎呼之欲出外，她原本就有川字線條的腹部竟然又“進化”，明顯可見變成了“塊狀”腹肌。 　　由于女生并不像男生一樣容易練得出塊狀腹肌，蔡依林的腹肌不只線條明顯凹陷，就連肌肉形狀都清晰可見，網友直呼超狂：“呸姐腹肌太厲害啦!”、 “喔買尬，姐的腹肌越來越立體了。”引發熱烈討論。 　　蔡依林是出了名的乖寶寶，坐飛機的時候她一個人躲在商務艙蒙頭大睡，不要人陪;住賓館，晚上不吃宵夜不泡吧，只要給她一部手提電腦，她可以幾天都不出門;三餐菜單不用多想，準備的永遠是“老三樣”——開水燙白菜、白飯、蒸燒賣或者蝦餃。 　　2 　　蔡依林的營養師曾經告誡過她，要想減肥，就不能沾油、鹽和糖。女生天生就喜歡吃蛋糕、薯條、冰淇淋，而這些美食對于蔡依林來說是洪水猛獸，避之唯恐不及。偶爾吃一塊不帶油的干煎牛排就已經是天大的罪過，走到哪里都與美食無緣。 　　3 　　很多明星都是靠水果餐來瘦身的，蔡依林也很喜歡吃水果，而且她告訴我們吃水果能夠在短時間內使人有減重的療效。因為只吃一種東西會減少我們對食物的攝取量，尤其是高纖水果，還能促進身體的新陳代謝。像是獼猴桃、菠蘿、蘋果、番茄、葡萄柚、香蕉這些水果，都是營養高，熱量低的減肥水果。 　　蔡依林的營養師告訴她，在所有的糧食當中，燕麥的含鈣量最高，其次是大麥。而且它的維生素、蛋白質以及膳食纖維含量也遠遠超過大米白面。盡管燕麥中所含的鈣吸收率比不上牛奶，但還是很有益的。而且大麥食用方便，只需要用開水沖泡即可。將大米、黑芝麻煮成粥，出鍋前放入燕麥，再煮五分鐘，最后加入白糖即可。 　　紅薯是減肥佳品，蔡依林就經常吃紅薯。紅薯所含的熱量很低，而且只吃一點點就能使人產生飽腹感。紅薯可以做成紅薯粥、紅薯泥、紅薯湯等等，看各位MM喜歡啦。紅薯在減肥期間最好是早晚使用，還可以搭配一些蔬菜和糖分含量比較少的水果。