釣蝦心得分享心得分享分享分享描述：：懷孕是大事，有的女性懷孕后，一下就成了全家的保護對象。雖然，暖流在心，但一舉一動都在眾人的監督下，這滋味也不太好受。 有的孕婦吐槽：“每天被家里人盯得死死的，什么都不敢亂吃。”雖然，這是句抱怨的話，可確實很有道理。身為孕婦，真的不該由著性子亂吃東西。 孕6個月吃了這種飯，直接被送進了醫院，孕媽們可不能心大啊 孕婦曉曉很貪嘴，忍了6個月想吃燒烤，但被家里人盯得太緊，次次都忍住了。不過這一回，曉曉借著跟閨蜜聚餐的機會，逃開了家里人的“盯梢”，大吃特吃了一回。先是10個加辣的烤羊肉串，又是幾杯大啤酒，曉曉吃得特別起勁，非常香，直呼“真過癮”！ 可惜，回到家里后，曉曉就覺得肚子不舒服，然后就嘔吐起來。婆婆跟老公都催問，是不是在外面吃了什么不好的東西？曉曉無奈下，這才說了實話。 一家人急忙把她送進醫院，一番救治才算安穩下來。連醫生都急了，“懷著孕呢！心可真大，什么都敢吃！那酒也是孕婦隨便能喝的東西嗎？還有辣的東西，也都不該吃啊！” 曉曉知錯了，再也不敢由著性子了。連她閨蜜也后悔了，真的不能縱容孕婦嘴饞，幸好孩子沒事，真有事自己也得自責死。 其實，懷孕后，即便是個女漢子，也要注意保護好自己。做到該吃的吃，不該吃的東西，千萬不能吃。不然，對胎兒不好，對自己不好，除了滿足了味蕾，真的是一無所得。嚴重時，還要承擔吃錯東西的后果，可能造成胎兒發育不全、流產等后果，后悔都晚了。 身為孕媽，最好不要吃“這3種飯” 1.燒烤酒席等，聚餐的飯不要吃 聚餐的過程中，朋友同事相邀，心情都很好，極容易控制不住局面，吃一些不該吃的東西。比如，辣的食物、酒水、過甜的飲料等，雖然淺嘗對身體無大礙，但多數孕媽自制力不佳，在群體氛圍影響下，很容易吃起來沒頭，控制不住嘴巴。一旦吃多了不該吃的東西，對胎兒的傷害就會很大。 比如，辣椒等辣的食物，可能具有活血的功能，容易造成胎兒早產；燒烤類食物，油膩又有熱氣，吃多了對孕婦胃腸有損害，孕婦會不舒服，嚴重時會胎動過頻；啤酒等飲料，本身含有酒精的成分，可能會影響到胎兒的大腦發育。孕婦吃喝這些食物，有害無益，不該吃喝。 2.剩飯剩菜 一到了秋冬季節，家里的剩飯剩菜可能偏多些了，吃不了也不怕壞了。但這些隔一天的食物，并不適合孕婦吃。千萬別覺得扔了飯菜可惜了，非要吃掉，孕婦完全可以把剩菜剩飯給老公吃，或是給家里其他人吃，自己盡量費點事，多吃點新鮮的飯菜。 畢竟，胎兒需要營養，而那些剩飯剩菜都經過了長時間擱置，營養元素流失較多，有害物質聚集，過了夜的食物很容易會被細菌侵襲，萬一造成孕婦腹瀉等問題，就得不償失了。 3.外賣快餐 外賣快餐的飯菜，一般都是口味偏咸，特別重。而且，油的質量，食材的新鮮度，可能都不如咱們自家做的飯菜好。因此，懷孕后的女性，千萬要多關愛下自己，少吃快餐外賣的飯菜，這種食物只能填飽肚子，但營養上差了很多，胎兒營養和自身健康都會受到小威脅，吃了心里也很難踏實。更何況，外賣是由快遞員配送的，中間轉手人數非常多，遠不如自己和家人做的飯菜安全。 總之，孕婦吃東西，真的是一件大事。老話說“病從口入”，孕婦所需的營養，其實也一樣需要從口入。因此，孕婦要盡可能地多吃家里的飯菜，盡量把飯菜做得有營養又美味。 那么，孕婦該如何吃最健康呢？ 孕婦這樣吃，可以“長胎不長肉”，吃出健康來！身為孕婦，要把這兩大原則牢記在心，會對您和胎兒很有益處。 孕婦吃飯的第一個原則：適量多吃魚、吃瘦肉 懷孕前三個月，孕婦要偏重葉酸補充；第4-6個月，要偏重鈣和鐵的補充；在第7-9個月要重點補充鐵和鋅。 在孕婦的不同階段中，自身和寶寶的營養需求都是不同的。但重要的原則之一就是，要葷素搭配，適量多吃些魚肉、瘦肉，吸收足量蛋白質等營養物質，并遵醫囑補充葉酸、鈣片、鐵劑，孕婦基本就不會缺少營養了。 孕婦吃飯第二個原則：水果沙拉不能少 水果中含有豐富的維生素，孕婦每頓飯都要加點水果沙拉，這個真的不能少。一些鮮榨的果汁，都不如生的鮮水果營養豐富，這種原生態的吃法，更能保留水果中的營養成分，讓孕婦和胎兒得到更好的營養補充。 發表評論