垂釣經驗描述：：懷孕對于媽媽們來說無疑是一項非常艱辛的工作，從孕早期的各種不良的妊娠反應，到孕晚期的大腹便便，每一步都走得很是辛苦。而對于好不容易熬到了孕晚期的媽媽們來說，對于寶寶的出生是既期待又有所擔憂。 雖然孕晚期相對于前面兩個孕期階段來說，胎兒的成長進入到了相對平穩的狀態，但沒注意好也會狀況連連。想要寶寶順利健康的出生，孕晚期的不能夠掉以輕心，而準媽媽們要怎樣才能安全地度過這最后的三個月孕期呢？ 關于孕晚期的妊娠工作，說難也不難，說容易也并不特別容易， 這其中往往都需要孕媽們多多去注意好日常生活中的一些小細節。注意保養好自己的身體狀態，媽媽好了寶寶自然也能穩健發展，對此，以下這些問題孕媽們就需要多多注意起來： 1、注意營養攝取，避免高脂肪高糖分 孕晚期的體重增長變化需要關注起來，尤其是有長胖的情況和趨勢的媽媽，這樣容易增加分娩的難度。日常飲食中還是要 以清淡為主，控制整體的熱量攝取，補充好基礎的蛋白質、維生素、鈣、鐵等營養成分，對于一些脂肪以及糖分含量比較高的食物，要盡量避免，保持飲食的健康狀態。 2、睡覺加個孕婦枕，側睡更舒適 到了孕中晚期的階段，媽媽們最好的睡眠姿勢就是左側臥位，這樣不僅能夠為胎兒的生長帶來更充足的空間，同時也有利于子宮的血液循環和母嬰間的血氧交換。但長時間的側睡會帶來身體明顯的不適感，導致肢體麻木， 所以搭配一個孕婦枕會更加舒適，還有助減緩恥骨疼的問題。 3、做好胎動的每日監測，了解胎兒情況 到了孕晚期的時候，胎動的跡象都已經非常明顯，孕媽們幾乎每天都會感知到寶寶的胎動情況，而這也是孕媽們需要注意的事情。 每天安排固定的時間觀察和留意胎動的情況，了解胎動是否規律，察覺到異常的時候要持續留意，并及時到醫院去檢查，守護寶寶的安全。 4、注意好平時的身體活動，增強身體耐力 孕晚期的身材雖然比較笨重，運動起來也比平時不方便了很多，但這并不意味著孕媽們可以疏于日常的運動。 保持適當的活動量能夠提高身體肌肉的耐力，為日后的分娩積累更多的體能，并且還能增加身體免疫力。 5、定期、準時的產檢工作，了解母嬰健康 到了孕晚期的時候，產檢工作也需要繼續跟上， 胎心、胎盤、超聲、羊水等等都是需要檢查的內容，以確保母嬰雙方的健康發展。尤其是到了孕晚期的最后一個月，是每周都需要到醫院去做一次產檢，這樣才能更好地關注寶寶產前的情況，隨時應對突發情況。 6、注意日常的假性宮縮，避免早產意外發生 孕晚期的時候會偶爾出現一些宮縮陣痛的情況， 但都是時間短、不規律的假性宮縮，并不會導致早產的問題發生，多發于身體過度活動或者疲憊的時候。而孕媽們需要留意的是過度頻繁、腹痛嚴重的情況，這很容易會引發先兆早產的風險。 7、關注胎兒入盆情況，確定分娩的最終方式 胎兒想要順產出生，那么就需要提前入盆， 胎位要正確才能順利分娩，而胎兒入盆的時間集中在孕36周之后，在孕40周之前完成。但有的胎兒會出現入盆異常的問題，尤其是臀位的時候，這是不適合順產分娩的，需要及時安排剖腹產，這樣才能確保胎兒順利出生。 重要提示：到了孕晚期之后，孕媽就要注意平時飲食要注意營養攝取避免高脂肪、高糖的攝取，睡覺的時候搭配孕婦枕更舒適，平時要注意好胎動檢測、保持適量運動，更要做好桿件工作，留意異常的假性宮縮，產前關注好胎兒入盆情況。 發表評論