魚塘美景分享心得分享分享分享描述：：1 妊娠一月 妊娠一月，胚囊初成。肝經主養，多吃綠色蔬菜及酸性食物 多吃： 酸：精熟酸美。飲食精致則易于消化吸收，食酸味則養肝血。 葉菜/葉酸：綠色入肝，多吃綠葉蔬菜和水果(油菜、甘藍、青菜、菠菜、西蘭花)，這些食物也是葉酸很好的來源。 面食：肝主升發，大麥具有很強的生發之力，面食是懷孕第一個月最應該吃的食物。 少吃或不吃生冷食物，避免對產后奶水造成影響。 2 妊娠二月 妊娠二月，膽經主養，飲食清淡 多吃： 蔬菜水果：清凈素淡塑造一個眉清目秀的孩子，應季的水果和蔬菜是最好的食物。 五谷雜糧：各種豆類/米/麥(面)都是植物的種子，給正在發芽的生命以力量。 3 妊娠三月 妊娠三月，心包主養，心主血 多吃： 紅色食物：紅色入心，且有補鐵、補血、滋養的作用，紅棗、紅豆、西瓜、番茄、枸杞等。 少食多餐：吃些酸味食物及補血食物來緩解早孕的惡心嘔吐。 充足水分：白開水最好。可降心火，也有利于維持體內水鹽平衡。 五谷雜糧：各種豆類/米/麥(面)都是植物的種子，給正在向胎兒發育的胚芽以成長的力量。 4 妊娠四月 妊娠四月，胎兒的五臟六腑都開始初具規模，三焦經主養，保證血脈暢通，以供五臟六腑 多吃： 根莖類食物：食用儲存熱能的根莖類菜蔬，不但可以清理腸胃，更可以通經絡，強血氣。山藥、土豆、地瓜、南瓜、胡蘿卜、蓮藕等。 稍微開葷：魚特別是深海魚(金槍魚/三文魚/帶魚/黃花魚等)、 殼類(赤貝、牡蠣)、動物肝臟(補血，每周兩次，一次一兩)。 5 妊娠五月 妊娠五月，脾經主養 多吃： 黃色食物：黃色入脾，橙子、南瓜、玉米、黃豆、甘薯等。 畜肉：牛肉、羊肉、豬肉、動物肝臟(每周兩次，一次一兩)以幫助五臟養氣血。寶寶越長越大，媽媽不但要增加氣血，也要增加氣力。 補充鈣質：寶寶骨骼，牙齒，毛發都在悄然生長，為保證充足的鈣質，務必要保證高鈣食物的攝入，豆漿、豆腐、牛奶(100mg鈣/100ml奶)、海苔等。魚特別是深海魚(金槍魚/三文魚/帶魚/黃花魚等)、 殼類(赤貝、牡蠣)等。 6 妊娠六月 妊娠六月，胃經主養，正是胎兒長筋骨增力氣的時段。孩子柔韌強壯，主要依靠的是足陽明胃經 多吃： 禽畜肉：母壯子肥，媽媽不但要增加氣血，也要增加氣力。多吃牛肉，羊肉、雞肉、鴨肉、動物肝臟(每周兩次，一次一兩)等。 補充鈣質：寶寶骨骼，牙齒，毛發都在悄然生長，為保證充足的鈣質，務必要保證高鈣食物的攝入，豆漿、豆腐、牛奶(100mg鈣/100ml奶)、海苔等。 7 妊娠七月 妊娠七月，肺經主養，是胎兒大腦和皮毛(第二腦)的發育期，這使得胎兒骨節動作屈伸表現的非常活躍，正是手太陰肺經主養。 多吃： 白色食物：白色入肺，滋陰益氣，有百合、銀耳、豆腐、梨、白蘿卜、白菜、山藥、米面等。 海鮮：深海魚，富含DHA和EPA等營養成分都是很高的，能夠幫助寶寶的腦力和視力的發育，金槍魚/三文魚/帶魚/黃花魚等、殼類(赤貝、牡蠣)等。 堅果：增加不飽和脂肪酸攝入，核桃、花生、芝麻等堅果。 多喝水：不要令自己干燥。 8 妊娠八月 妊娠八月，大腸經主養，胎兒皮膚的柔韌度都已經長成，而且非常光滑，身體開始變得肉乎乎的。 多吃： 糧谷類：充足的氣血對媽媽來說是永恒的主題，為了避免寶寶長太胖，這時候多用五谷雜糧代替精米白面，黑米、糙米、玉米等。 效率高的肉：脂肪少的瘦豬肉、牛肉、雞肉、動物肝臟(補血，每周兩次，一次一兩)。 富含纖維素的蔬菜：逐漸變大的子宮壓迫腸道會形成便秘，木耳、海帶、紫菜、芹菜、地瓜、南瓜、菌類等。 9 妊娠九月 妊娠九月，腎經主養，小孩兒的頭發開始快速成長。腎是身體的封藏之本，是精氣凝聚的地方。吃好點兒，吃少點兒：最大程度吸收食物營養。 多吃： 黑色食物：黑色入腎，宜腎填精，黑豆、烏雞、黑米、木耳、黑芝麻、葡萄、藍莓等。 防便秘的富含纖維素的蔬菜：木耳、海帶、紫菜、芹菜、地瓜、南瓜、菌類等。 10 妊娠十月 妊娠十月，膀胱經主養，主蒸騰氣化、俟時而生!此時，胎兒已經五臟具備，六腑齊通了。還需要納天地氣聚于丹田，使關節人神皆備，最終俟時而生。 發表評論