釣蝦心得分享心得描述：：文章目錄一、水濕痰飲怎么艾灸1. 水濕痰飲怎么艾灸2. 水濕痰飲怎么調理3. 水濕痰飲吃什么好二、水濕痰飲有什么癥狀三、水濕痰飲要注意什么水濕痰飲怎么艾灸1、水濕痰飲怎么艾灸1.1、中脘穴 位置:位于人體上腹部,前正中線上,當臍中上4寸。 功效:在這個穴位進行艾灸,能夠有效的緩解胃部和腸道所出現的各種疾病以及癥狀,例如腹瀉、腹痛、食欲不振、惡心、燒心、噯氣、目眩、耳鳴等。 1.2、關元穴 位置:在我們的肚臍下面大約三寸的位置。 功效:是一種具有很好養生以及強健身體功效的穴位。長期對這個穴位進行艾灸,能夠有效的調理氣血,并且對于補腎固精也具有很好的效果。 1.3、足三里穴 位置:位于小腿外側,犢鼻下3寸,犢鼻與解溪連線上。 功效:該穴位主要功能是燥化脾濕,生發胃氣。 1.4、豐隆穴 位置:位于人體的小腿前外側,外踝尖上八寸,條口穴外,距脛骨前緣二橫指(中指)。 功效:此穴主治頭痛、眩暈以及咳嗽痰多等痰飲病證,尤其對于祛痰祛濕療效顯著。 2、水濕痰飲怎么調理2.1、勤運動濕氣重的人可以通過運動來緩解壓力,促進身體新陳代謝,排出濕氣。跑步、游泳、瑜伽、太極等都是很好的選擇,加速血液循環。2.2、多吃清淡食物涼性、生冷的蔬果,容易造成腸胃不適。酒、牛奶、肉類不易消化。所以,濕氣階段,多吃清淡的食物為好。2.3、多做深呼吸深呼吸有利于調整我們的肺功能,也會讓我們的濕氣消失。因為濕氣會隨著呼吸呼出,并且保持通暢。2.4、避開環境的濕氣生活環境對于濕氣的影響也是很大的,如果不注意生活環境,或者一些生活習慣,也很容易導致濕氣加重,所以我們一定要避開環境的濕氣。2.5、按時睡覺我們的身體在睡覺的時候會自己調整,晚上12點左右身體的機能會把體內多余的水分通過腎臟和呼吸排出。所以,不要熬夜,你的身體就不會濕氣重。3、水濕痰飲吃什么好3.1、冬瓜海帶湯海帶冬瓜湯是我們日常生活中經常會遇到的一道菜,冬瓜100克切片,海帶30克洗凈,蝦皮、精鹽適量,煮湯食用,每日一次。也可加鯽魚一條,一起燉湯。冬瓜味甘淡性寒涼,能清熱利水,消腫解毒,生津除煩;海帶味咸性寒,可清熱利水,養陰止血;鯽魚性味甘平,能健脾益胃,利濕止渴。本方消暑除濕功效顯著,多數人都可以食用。3.2、香薷飲香薷我們聽名字都表示非常的好奇,那么你們知道應該怎么做嗎,先取香薷5克,白茅根5克,紫蘇葉3克,放入杯中沸水浸泡,當茶飲用,每日一劑。香薷味辛微溫,可發汗解表,和中利濕;紫蘇性味辛溫,能發散風寒,行氣和中化濕,又解魚蟹之毒。白茅根清熱利尿。本方特別適用于夏季貪涼而致的感冒,身困重,怕冷而心煩,頭痛而無汗,或見腹痛吐瀉者。水濕痰飲有什么癥狀1、起床時--看感覺如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞,頭發昏,打不起精神來,或是像穿了件濕衣服一樣,渾身不清爽,人也懶得動,說明體內有濕了。2、如廁時--看大便清晨方便后,可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了,一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的,也可以觀察手紙,正常的話一兩張紙就夠了,如果三五張紙反復擦也擦不凈,也說明體內有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的,但現在很少有人是這種健康的大便。體內有濕的情況下,大便的顏色發青,溏軟不成形,總有排不凈的感覺。時間長了,宿便產生的毒素積留在體內,則百病叢生。3、洗漱時--看舌苔刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘,對著鏡子看看自己的舌頭。舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。健康的舌淡紅而潤澤,舌面有一層舌苔,薄白而清靜,干濕適中,不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標,那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩,則說明體內有濕熱。水濕痰飲要注意什么【忌】思慮過多,思慮傷脾,脾一虛,就無法運化濕氣了。【忌】寒涼。帶冰的東西通通不要吃,即便是看似有營養的果蔬汁。【忌】濕著頭發做頭部按摩,開了毛孔會讓濕氣進去。【忌】綠茶長期喝。咽喉咽喉片也不要長期含著。【忌】吃得太滋補。痰濕在體內時,最忌諱滋補,會補出火和瘀滯。