釣蝦技巧分享心得分享描述：：導讀：為什么有的人沒有腰線，女性怎么練腰線凹進去示意圖。最近天氣好冷，食欲難免會比較旺盛，在無意識間就多吃了比平常多的分量，胃也就被撐大了，一旦被撐大，食量就會變大，這時候如果胃部周邊的肌肉不夠有力，你那好看的腰線很快就會走鐘了... 接著就會出現所謂的馬鞍肉(OMG) 為什么有的人沒有腰線 女性怎么練腰線凹進去示意圖 　　尤其是夏天來臨時，免不了有一些水上活動(? 不會像這兩天一樣把肌膚包得密不透風，所以還是及早開始運動吧! 讓胃部周邊的肌肉有力量，不僅可以有漂亮的腰線，也因為肌肉有力，胃就不會一直失控變大!! 下面介紹的運動，是可以有效鍛煉到胃部前后左右的肌肉操喔～～ 為什么有的人沒有腰線 女性怎么練腰線凹進去示意圖 　　動作一：微仰臥起坐 　　躺在瑜珈墊后，將雙腳并攏屈膝90度抬高(要維持住喔! )，雙手抱頭，如上圖利用腹部的力量，將上半身約離地3-5公分，抬起身體的同時要吐氣喔! 可以幫助肚子更有力將上半身抬高～～共作20次，若覺得一次20次太累，可以自行切割5次休息3秒，或10次休息3秒~