釣魚遊記分享心得分享分享描述：：導讀：超級名模林嘉綺教你產后怎樣減肚子上的贅肉最快最有效。伊林首席模特兒林嘉綺，2013年生下 Kuku、2016年4月生下二寶Sasa。 自婚后便徹底實行健身教練老公Michael提供的健康菜單及核心+小肌肉運動，不僅在孕期時維持好體力、補充足夠營養，產后也靠著飲食與運動，短時間內即恢復窈窕身材。 超級名模林嘉綺教你產后怎樣減肚子上的贅肉最快最有效 　　我并不是個天生窈窕的人 　　雖然我的身分是個模特兒，但遇到人生中孕育生命的最重要時刻，我面臨的課題和所有女人都一樣;因為荷爾蒙的起伏影響情緒與身材，還有生活中各種狀況的發生。 　　生Kuku 時的懷孕過程與生過程很順利，理所當然的，心里便想著第二胎也可以比照辨理吧，誰知道卻意外的小產。 在心理上，我一直無法釋懷失去了一個孩子，卻也沒想到在我身體還沒有完全恢復的情形下Sasa 來報到了。 長期的臥床使得我的體脂肪達到人生的高點，加上覺得懷孕好辛苦的補償心理，吃一點想吃的東西沒關系，今天一點點，大后天一點點，所有的一點點加起來變成好大的一點。 第一次血糖檢測沒有過關，讓我好害怕，我不想變成妊娠糖尿，警覺性的不再任由自己為了發泄壓力而亂吃，慢慢靠飲食跟運動才控制住身體狀況。 　　產后的辛苦更是不用說，但看到自己慢慢復原的身體和家人的凝聚，一切都是值得的。 每個女人都是獨一無二的，懷孕與生產過程也是如此。 　　希望我分享的經驗可以讓你更享受孕育生命的過程。 女人在懷孕時都是特殊的，若要維持運動更需要用心安排，詢問過你的產科醫師后不妨從散步開始，循序漸進的練習。 　　孕期運動： 　　注意事項: 有關孕期運動 建議懷孕四個月后，并征詢婦產科醫師的意見，才開始進行以下的孕期運動。