釣魚秘訣描述：：三伏天真是太熱了，對于正常人來說，都熱得難受，更別說“腹中揣個小火爐”的孕婦了。會更熱的吃不好、睡不好、心情也不好，不過就算啥啥都不好，該注意的方面還是要注意，為了自己健康和肚子里的胎兒好。 怕熱的孕婦遇上三伏天，空調開20度才能睡‍ 孕婦到底有多怕熱，到了三伏天能熱成什么樣？先來看看這兩位孕媽咋說。 @夏天的橙子：懷孕38周，我是必須24度空調直吹睡覺，要不然熱的就睡不好，我蓋著大毛巾 老公兒子都裹著被子。 @小寶媽：現在32周了，每天都被汗濕兩件衣服，午睡前都得洗個澡，不然總覺得自己餿掉了，晚上睡覺老公開23度還蓋被子，等他睡著了，我偷偷開20度，懷孕真的好怕熱。 經歷過或正在經歷的孕媽們，一定深有同感。 到了懷孕中后期本來就怕熱，若是再遇上三伏天，真的是動一下都出汗，必須每天待在空調房，一出來就會覺得悶、喘不上氣，甚至有些缺氧。 ❤ 建議：再熱也別對著空調直吹 不管是白天還是晚上睡覺，就算再熱，空調可以開的溫度適當低點，但不建議對著直吹。 持續的“冷風”刺激身體表面，容易出現冷痛、麻木，比如吹持續吹著頭部，就可能會頭疼，持續吹著小腿關節，就可能出現腿腳關節疼，尤其產后，雙腿可能會特別容易怕涼。 對于孕婦來說，一直待在空調房吹空調，還容易加重腿腳水腫，因此要避免久坐久站，經常起來活動活動。 此外，開空調時，還要注意開窗通風，監測室內濕度，定期清洗空調，而且開空調時盡量穿長袖衣褲。 進入三伏天，孕婦總餓還沒胃口，就想吃點“不讓吃的”‍ @小魚：海南都熱成狗啦，24小時開空調，熱到沒有胃口，還真的不知道吃什么，吃不下啊！只能少吃多餐啦。 @夢夢：孕早期整個人都不舒服，餓了吐，吃了葷也吐，出門待一會兒就覺得悶，空調房待太久肚子又不舒服。喝了一大碗冷粥才舒服很多。 懷孕了就是這樣，總給別人種“很矯情”的錯覺。 但其實是真的不舒服，就像前面孕媽們說的，各種不舒服，但又不同于生病狀態。 懷孕早期可能會因為早孕反應，不管吃不吃都總惡心想吐，吃啥都想吐，不吃更想吐。 到了懷孕中晚期，由于胎兒逐漸長大，子宮向上“擴充地盤”，也會影響胃腸功能，讓孕媽感覺燒心、沒食欲等。 整個孕期，每天各種食物就像過電影一樣，但就是都不想吃，偶爾嘴饞某個食物了，還被家人禁止“屬于不健康食物，不能吃！” ❤ 建議：① 再熱也別經常吃涼 天熱，會總想吃點涼的降降溫，冰鎮水果、冰鎮飲料、冰激凌、冰棍…… 孕婦屬于特殊人群，考慮到肚子里的寶寶，再加上胃腸功能懷孕后有所減弱，就更不建議吃涼的食物。 吃不合適，很容易出現腹痛、拉肚子，沒準還得折騰去醫院，身體難受不說，還讓自己和全家人跟著擔心害怕。 ② 再沒食欲也最好不吃辣、燒烤、路邊攤 到了夏天，除了啤酒，還有燒烤、麻辣小龍蝦、各種路邊攤美食，讓人欲罷不能。 但對孕婦來說，這些也算是“黑榜食物”，最好不吃。 一來不干凈不衛生； 二來還可能添加了不少添加劑、調味料； 三來是可能不熟或反復煮烤等，也不健康。 如果實在嘴饞，可以買回新鮮食材，自己在家烹調，但盡量做得清淡，少加調料，而且一定要熟透。 肚大、恥骨痛、胎動還天熱，左翻右翻失眠到天明‍ @番小茄：每天帶著個34周的大肚子，白天行動不便，晚上睡覺不便，左邊右邊睡都不舒服，每次翻身都恥骨疼，后半夜沒那么熱了，好不容易有點睡意了，被娃一腳踹醒！看著旁邊睡得像豬一樣的老公，真想把他也一腳踹醒！ 到了懷孕中期后，睡覺也是個大問題，越來越大的肚子本來就不方便，再加上總擔心會壓到肚子里的寶寶，姿勢會不舒服，全身都緊張。 如果有恥骨痛或腰痛的孕媽，就更不用說了，現在是伏天，睡覺時的感覺就是：酸困+疼痛+頻繁胎動+一直出汗，必然睡不好。 ❤ 建議：① 再睡不好也別對著空調睡 進入伏天實在是熱，家里有空調的可以睡覺開空調，但溫度要合適，別太低，再就是別對著人直吹，避免吹得頭疼生病。 到了后半夜沒那么熱時，可以關掉空調，開窗通風睡覺。 ②再睡不著也要注意睡姿正確 孕期睡姿有講究，不少醫生建議左側臥睡。其實如果沒有特殊要求，在孕早期和中期，除了不趴睡，其他睡姿都可以。 到了懷孕晚期，可以左側和右側換著睡，盡量避免仰臥睡，這個睡姿可能會導致孕媽和胎兒缺氧。 懷孕本身就不容易，若是再趕上夏天，氣溫高，熱的出汗多，沒食欲、睡不好、心情煩，就更難了！ 你覺得夏天懷孕最難的是什么、飲食、睡眠還是孕期表現，也歡迎來吐槽和分享你的經驗建議呀。 發表評論