魚群聚集分享描述：：濕氣重儼然成為中醫口中的一個常用詞，大多數女孩或多或少都會因為濕氣影響生理健康，具體表現為，臉上容易起痘痘和粉刺，月經不調，這種狀況因為常見所以不會得到相應的重視，但是隨著時間的推移，于身體健康是無益處的，本文列舉了幾個女生濕氣重的表現，并給了相應的對策，讓我們一起來看看吧！女生濕氣重的表現1、臉上出油多，頭發容易油，需要經常洗2、眼睛容易浮腫，早上起床的時候腫得明顯3、嘴巴里有味道，舌苔厚4、嗓子里有黏膩的感覺5、坐下來的時候腰兩邊有游泳圈，肉很軟6、小腿容易浮腫，坐的時間久了就容易腫7、精神不太好，晚上睡不好，自天犯困8、耳朵油，耳尿多，耳朵油油的9、手腳冰涼，愛出虛汗10、怕冷，怕熱，愛吃生冷刺激食物，喜歡重ロ味一點的11、女生白帶多判斷體內有沒有濕氣12、易便秘，大便不成形，粘馬桶13、容易失眠臉色暗淡14、痰多，口苦15、睡覺打呼嚕16、皮膚易過敏，易經常腹痛17、睡覺流口水，起濕疹18、小腹會感覺冰涼19、胃脹、消化20、容易長痘21、痛經、月經不調 腰酸、關節疼痛調節方法飲食要注意1、主食：紅小豆，芡實，慧米，茯苓，綠豆，山藥，小米，糙米，黑米等；2、蔬果類：芹菜，蘿ト，紫蘇葉，番茄等；3、肉類：魚類，羊肉，牛肉，雞肉等；4、水果類：百香果，柚子，檸檬，橘子等。護理要注意睡覺前泡腳，不僅可以幫助我們促進睡眠質量，還可以把濕氣排出。1、泡腳水溫：控制在40度左右，不要太燙太冷也沒有用;2、泡腳時間：一般在15分鐘，不要超過20分鐘，一周四次;3、泡腳的時候可以用一些泡腳包，艾草一類的；4、泡腳過程中不適合吃零食；5、泡腳后需要和溫開水200-500毫7升，不要喝冷的飲料或者冷水。生活要注意1、日常要保持我們的房間通風以及干燥；2、不管是我們的衣服還是被子，要注意的就是洗了之后要曬干；3、不要吃太多于肥膩的東西，吃之前可以把油過一下；4、洗完澡泡完腳之后，要把身體的水分給擦干，不要留一點的水分；5、晚上的時候不要熬夜，至少11點之前就要睡覺；6、保持運動，建議有氧運動和無氧運動的結合。在生活起居和日常護理中，都可以做到祛濕排毒，保持良好的作息習慣和生活習慣是健康的開端，在飲食方面，多喝水，少吃油膩的東西，多吃蔬菜水果；在生活方面，保持周遭環境的干燥透風，勤泡腳，少熬夜，祛濕是一個長久的循序漸進的過程，一直沒有起效不要緊，長久下去就能看到效果。