魚類行為描述：：薏米又叫藥玉米晚念珠、六谷米等，薏米是一種藥食同源的食材，其含有大量的膳食纖維，可促進胃腸道蠕動，預防以及改善便秘癥狀，同時也可起到減肥瘦身的效果，但薏米和什么一起吃減肥效果好呢?薏米和什么一起吃減肥效果好1、紅豆薏米粥食材：紅豆、薏米、小米做法：所有食材處理干凈后，放入鍋中，加水煮四十分鐘。功效：具有利水除濕、和血排毒、消腫解毒的作用，可促進體內水分的排出，減少肢體腫脹感。2、薏米綠豆粥食材：薏米、綠豆做法：所有食材處理干凈后，放入鍋中，加水煮半小時。功效：具有清熱降燥、美容養顏的功效，且飽腹感極強，能有效減少其它食物的攝入。3、薏米南瓜粥食材：薏米、南瓜、粳米做法：所有食材處理干凈后，放入鍋中，加水煮二十分鐘。功效：具有潤腸通便、健脾除濕、利尿消腫的功能，且熱量比較低，對減肥有很大幫助。4、薏米木瓜銀耳羹食材：薏米、木瓜、銀耳做法：所有食材處理干凈后，放入鍋中，加水煮二十五分鐘。功效：具有清熱降火、潤腸通便、美容養顏的功效，可預防以及改善便秘癥狀。結語：薏米和什么一起吃減肥效果好?薏米和紅豆、綠豆、南瓜、木瓜等低熱量的食材搭配熬煮后進食，可起到不錯的減肥效果，但健康的減肥需搭配合理的運動。